El metabòlic dieta és una dieta que us ha de permetre perdre fins a 12 quilos en 21 dies. El pla sona simple: durant el dieta fase, només es permeten 500 quilocalories al dia. A més, el embaràs l'hormona HCG es pren en forma de glòbuls o gotes per estimular i activar metabolisme dels greixos. A més, les anomenades substàncies vitals, és a dir, dietètiques suplements, es prenen per subministrar al cos tot el que necessita. Per aquest camí, baixar de pes hauria de ser possible fins i tot sense esports. Presentem les fases del dieta i donar una breu instrucció per a baixar de pes amb la cura del metabolisme de 21 dies. Cura del metabolisme: aprimar amb glòbuls
Pla dietètic amb la cura metabòlica de 21 dies.
La cura del metabolisme per HCG no segueix un pla uniforme: diferents llibres i proveïdors han desenvolupat nombrosos plans de dieta diferents. Un criteri comú és la divisió en diverses fases. Normalment, la cura del metabolisme comença amb dos dies de dieta hipocalòrica. Després ve la fase de dieta de 21 dies sense greixos, sucre i alcohol, seguit d'una fase d'estabilització en la qual augmenteu lentament el calories de nou. Finalment, la dieta es torna a la normalitat i es prova per veure si el pes es manté estable. Normalment, es recomana de tres a cinc menjars al dia com a part del pla de dieta. A més, s’ha de beure molt, es recomana dos a quatre litres de líquid diàriament. Nota
D'una health des del punt de vista, la cura del metabolisme és molt controvertida i també es considera que el seu efecte no està demostrat. Aquí us informem sobre els fonaments de la cura metabòlica i els seus possibles efectes secundaris.
1a fase: dies de càrrega (dies festius).
La cura del metabolisme comença amb dos dies en què els aliments particularment grassos i rics en carbohidrats formen part de la dieta. Des de la pizza fins al pastís de crema, tot està permès en aquesta fase. Aquest festí serveix per estimular el metabolisme, de manera que el procés de combustió s’executi a les velocitats següents a tota velocitat. Durant la fase de càrrega, es prenen glòbuls i substàncies vitals diverses vegades al dia; sovint es recomana prendre les substàncies vitals deu dies abans. Hi ha diferents opinions sobre la dosi de glòbuls d’HCG per a l’activació del metabolisme. Per regla general, es recomana prendre de 6 a 30 glòbuls o gotes durant tot el dia. S’ha de deixar que els glòbuls es dissolguin sota el llengua i després no mengeu ni beveu res durant 15 a 30 minuts i no us renteu les dents.
2a fase: fase de dieta (fase de pèrdua de pes).
Durant la fase mínima de dieta de 21 dies de la dieta metabòlica, només es permeten 500 quilocalories diàries. Les llistes d’aliments permesos determinen el menú d’aquesta fase de curació. Hi figuren, entre altres coses, verdures i aliments rics en proteïnes, per exemple, carn magra, peix i tofu, però la quantitat és crucial. Els aliments prohibits inclouen:
- Sugar
- Alcohol
- Llet
- Aliments rics en carbohidrats, com ara pa o pasta.
- Greixos com mantega i oli, però també gras pell cremes.
- Algunes fruites i verdures (per exemple, alvocats, pastanagues, patates i pinyes).
Si cometeu un pecat i mengeu un aliment prohibit, es recomana allargar la fase de dieta durant tres dies. Aquesta fase té com a objectiu una pèrdua de pes important. Els glòbuls HCG estan destinats a obrir els dipòsits de greixos i proporcionar energia al cos. Les substàncies vitals s’utilitzen per prevenir els símptomes de deficiència causats per la ingesta insuficient d’aliments.
3a fase: fase d’estabilització.
Segons el concepte de cura metabòlica, la fase d’estabilització de 21 dies comença quan s’assoleix el pes ideal. Ara l’objectiu és mantenir aquest pes. Els dos primers dies, continueu menjant els aliments permesos des de la fase de dieta. Tanmateix, ara s’ometen els glòbuls d’HCG: es continuen prenent les substàncies vitals. Després, diversos aliments i greixos d'alta qualitat es poden afegir al menú de nou pas a pas. Això es deu al fet que el cos ara ja no hauria de cobrir les seves necessitats energètiques de les pròpies reserves de greix del cos, sinó dels aliments. Com abans, sucre, alcohol i hidrats de carboni s’ha d’evitar. En aquesta fase, tothom pot provar per si mateix quant pot menjar sense guanyar pes.
4a fase: fase de manteniment (fase de prova).
Si el pes s'ha estabilitzat en la fase anterior, el pes dieta metabòlica preveu la darrera fase. En la fase de manteniment de tres a sis mesos, s’afegeixen més i més aliments a la dieta i es proven per veure si el pes es manté estable. No obstant això, els proveïdors recomanen continuar menjant de manera conscient de les calories i evitar hidrats de carboni a la tarda. L'objectiu aquí és aconseguir un canvi a llarg termini en la dieta. Sobretot es recomana continuar prenent les substàncies vitals durant almenys quatre setmanes.
Dies de poma per baixar ràpidament de pes
Si al pes del dia al matí observeu que el pes no s’ha reduït encara més en quatre o cinc dies o que heu augmentat més d’un quilogram en un dia durant la fase d’estabilització, es recomana l’anomenat dia de la poma. Aquest dia dura des del dinar fins al dia següent just abans de dinar. Durant aquest temps, només es mengen pomes verdes; es recomana aproximadament un quilogram de pomes àcides. A més, només aigua, es permeten les substàncies vitals i els glòbuls.
Idea de recepta: sopa de crema de carbassó.
Hi ha moltes receptes delicioses per a la fase dietètica de la cura metabòlica. Per exemple, què tal una recepta de sopa de crema de carbassó?
- Simplement poseu a daus un carbassó mitjà i un de petit ceba per persona.
- Salteu el ceba, a continuació, afegiu el carbassó i fregiu-lo.
- A continuació, extingiu les verdures amb 200 mil·lilitres de brou de verdures i deixeu-les coure a foc lent durant uns 20 minuts abans de treure-les del foc.
- A continuació, incorporeu uns 25 grams de crema de formatge amb greixos reduïts.
- Puré la sopa i salpebreu-la sabor.
Escampada amb una mica de cressó, la sopa no només és una prima adequada per a la cura del metabolisme, sinó que també és una gran festa per als ulls.
