La força del sol és subestimada per la majoria de la gent. Tan bon punt els primers rajos càlids arriben a la terra, molts surten lleugerament vestits per prendre el sol. Pocs són conscients del perill que representen les radiacions UVA i UVB. Per tant, és d’importància fonamental trobar la millor protecció possible pell tipus i la cura de la pell adequada per a la temporada d’estiu.
Quin tipus de pell necessita protecció solar?
Trobar el dret pell la crema per a tu mateix a l’estiu no sempre és fàcil. La dermatologia distingeix quatre tipus de pell:
- Pell el tipus I es caracteritza per una pell molt pàl·lida, ulls clars, vermells o rossos cabell i sovint pigues. El temps d’autoprotecció d’aquest tipus de pell ascendeix a un màxim de cinc a deu minuts, de manera que es recomanen els factors de protecció solar 40 o 50+.
- Les persones amb pell tipus II tenen rossa cabell, ulls blaus o verds i també pell clara. Poden romandre al sol sense protecció durant deu o vint minuts sense símptomes, de manera que factor de protecció solar amb 25 a 40 n’hi ha prou.
- Persones amb els ulls grisos o marrons, marrons cabell i un color mitjà pertanyen a la pell tipus III, el temps d’autoprotecció del qual és ja de 20 a 30 minuts. Aquí un factor de protecció solar de 25 és completament suficient, si cal també valors inferiors. Això ha d’esbrinar i decidir per si mateixes la persona interessada.
- Creams amb una factor de protecció solar es recomana entre 10 i 20 per a la pell tipus IV, perquè té un color de pell naturalment fosc, a més de cabells negres i ulls marrons foscos. Això també significa que la protecció solar natural és la millor per a aquest tipus de pell; pot romandre a la llum del sol fins a 40 minuts sense protecció.
Eviteu la calor del migdia
El sol brilla a la seva intensitat més forta durant el migdia, que es manifesta no només en una calor insuportable, sinó sobretot en un risc extremadament elevat de cremades de sol or insolació. Per evitar aquest perill, és aconsellable romandre a l'interior tant com sigui possible entre les 11 i les 3, o almenys a l'ombra. protector solar, és clar. Això pot evitar fins a un 75 per cent de la radiació UVB nociva.
Porteu roba protectora
La radiació ultraviolada és capaç de penetrar en els teixits. Per tant, és important aplicar-la protector solar a les zones cobertes també per la roba i, si cal, portar roba de protecció adequada. Això, similar als protectors solars, té un valor que proporciona informació sobre el factor pel qual una persona pot estar exposada a la llum solar durant més temps. Mentre que el factor de protecció solar per al sol cremes sol ser un màxim de 50, es poden aconseguir factors de protecció UV de fins a 80 amb roba adequada. Aquesta mesura addicional és especialment aconsellable per a pells sensibles tipus I i II.
Descansa per a la pell
Contràriament a la creença que la reaplicació regular de la crema renova el temps passat al sol, el temps d’autoprotecció ampliat pel factor de protecció solar s’aplica una vegada durant tot el dia. És cert que és necessari tornar a aplicar la crema diverses vegades al dia si la pell entra en contacte aigua, sorra o suor per restablir la protecció. Tot i això, ningú que s’hi presenta protector solar amb SPF 20 dues vegades al dia podreu romandre al sol dues vegades més. En conseqüència, cal donar pauses regulars a la pell a l’ombra o a l’interior. La durada màxima de l’estada no s’ha d’esgotar mai del tot; sobretot no d’una sola peça.
Precaució amb el perfum
Algunes substàncies desencadenen les anomenades reaccions fototòxiques a la pell quan entren en contacte amb la llum solar, cosa que provoca cremades de sol-com símptomes com picor o cremades. Aquests inclouen, sobretot, les furanocumarines contingudes en les plantes. Com que aquestes substàncies vegetals o similars s’afegeixen sovint als perfums, en qualsevol cas s’ha d’evitar l’aspersió abans de prendre el sol. Aquest enverinament de la pell pot provocar al·lèrgies cremades o, en el pitjor dels casos, fins i tot causa càncer.
Atenció al càncer de pell: examini la pell regularment
Tanmateix, això ja pot provocar la radiació ultraviolada sola, és a dir, sense una reacció fototòxica addicional. Per prevenir-lo, és important consultar amb un dermatòleg regularment. Fins i tot les petites anomalies de l’aspecte de la pell s’han de prendre seriosament, ja que fins i tot les marques poc visibles ja poden amagar una etapa preliminar de la pell. càncer.
Beure molts líquids ajuda a prevenir la deshidratació
Per tal de protegir la pell de l’assecat també des de l’interior, és essencial un subministrament adequat de líquid al cos. Atès que l’òrgan humà més gran consta d’un 80% aproximadament aigua i emmagatzema aproximadament un terç del fluid total del cos, deshidratació causa d’una exposició elevada al sol i una sudoració excessiva és particularment perillosa. No obstant això, oral aigua la ingesta estimula tot el metabolisme de la pell al cap de deu minuts, subministrant-la oxigen i millorant sang circulació. Això el manté ferm i fresc. Per a un suport òptim de la pell, cal una ingesta d’almenys 1.5 a 2 litres de líquid al dia.
La pell sensible necessita una cura especial
La protecció solar preventiva sovint és insuficient per a les persones amb una pell especialment sensible. En conseqüència, sovint han de recórrer a "després del sol" especial cremes, que es refreden i relaxen la pell després de prendre el sol. No obstant això, a fred dutxa, formatge quallat o iogurt també calma les irritacions i les inflamacions de la pell susceptible de manera natural. També és recomanable evitar fragàncies, ja que aquestes són addicionals estrès la pell. Els propensos pell seca ha d’evitar el contacte excessiu amb aigua i sabó i utilitzar rentats hidratants locions i cremes amb ingredients naturals.
