Classic massatge, també conegut com a massatge suec, és el tipus de massatge més comú. El clàssic massatge s’utilitza especialment pels fisioterapeutes per tractar l’enduriment i la tensió dels músculs i les malalties del sistema musculoesquelètic. En clàssic massatge, es distingeix entre cinc grips diferents.
5 manetes de massatge diferents
- Effleurage (acariciar): aquest mànec especialment agradable i relaxant s'utilitza principalment al començament d'un massatge (per distribuir l'oli), així com al final per a la recuperació. Per tant, la part del cos a tractar es fa lentament i amb una lleugera pressió.
- Petrissage (pastat): el pastat s’utilitza principalment per alleujar la tensió existent. Això implica prendre el pell i músculs entre els dits o les mans i pastar. Alternativament, tensions també es pot alliberar mitjançant l'anomenat pastat: aquí, l'efecte es produeix pressionant els músculs del subjacent ossos.
- Fricció (fricció): mitjançant petits moviments circulars directament sobre el múscul, es pot alliberar especialment bé la tensió i l’enduriment.
- Tapotement (tapping): el tapping es fa amb els dits, la mà plana o la vora de la mà. A través dels moviments curts i ràpids, especialment el sang es promou el flux cap als músculs.
- Vibració (tremolor): la vibració consisteix a col·locar les puntes dels dits o el pla de la mà sobre la zona a tractar i després fer-la vibrar. La vibració afluixa els músculs. D’aquesta manera, el massatge també pot arribar a capes de teixit més profundes.
Massatge esportiu
El massatge esportiu s’afegeix al massatge clàssic. Aquesta forma de massatge tracta específicament les necessitats de l’esportista i les seves àrees problemàtiques. Un massatge esportiu es realitza normalment amb més força que un massatge clàssic, ja que es pot suposar que un atleta és particularment robust. A causa del massatge més fort, el pell està especialment ben subministrat amb sang. En esports professionals, sovint es fan massatges després d’esforços durs per accelerar la regeneració. Però també es poden utilitzar durant l’entrenament per augmentar l’eficàcia de l’entrenament. A més, també es poden utilitzar per preparar-se per a una competició: això es deu al fet que el massatge afluixa i escalfa passivament els músculs.
Massatge tailandès
A diferència del massatge clàssic, en el massatge tailandès el massatgista sol funcionar no només amb les mans, sinó també amb els peus, els genolls i els colzes. Principalment, es treballen les diverses línies d’energia que travessen el nostre cos. En aplicar pressió a determinats punts d’energia, s’han d’alliberar bloquejos i millorar el flux d’energia. El massatge tailandès té un efecte directe i indirecte: això es deu al fet que la pressió sobre els punts d’energia té com a objectiu alleujar no només les molèsties del propi punt, sinó també altres problemes físics. Aquests inclouen, per exemple, mals de cap, insomni, restrenyiment i diarrea, a més de sonar a les orelles. En el massatge tailandès, però, no només es treballen els punts d’energia centrals, sinó que el cos del pacient també es mou passivament: s’estira i s’allarga per relaxar els músculs i millorar la mobilitat. Els exercicis són similars als que s’utilitzen a ioga.
Massatge amb pedres calentes
En el massatge amb pedres calentes, es col·loquen pedres arrodonides i escalfades a la part del cos a tractar. Com que la calor de les pedres pot penetrar profundament en els músculs, les pedres calentes també poden alleujar la tensió particularment tossuda. Per tal de proporcionar al cos diferents estímuls, fred les pedres també s’apliquen durant alguns massatges amb pedra calenta. Les pedres es distribueixen als centres d’energia del cos, es localitzen principalment a l’esquena, l’abdomen o el front. Es poden col·locar fins a 40 pedres al cos per massatge. També es poden col·locar pedres particularment petites entre els dits o els dits dels peus.
Reflexologia podal
Reflexologia podal és un dels massatges amb efecte indirecte i és un mètode alternatiu de tractament. L’assumpció bàsica en reflexologia és que certes zones reflexes reflecteixen els músculs i els òrgans del nostre cos. Mitjançant un massatge de les zones reflexes, s’haurien de poder alleujar les queixes dels òrgans. La reflexologia és la forma de reflexologia més coneguda. No obstant això, també hi ha zones reflexes a les mans, les orelles, nas i cap. En reflexologia, la pressió s’aplica a zones específiques del peu. Mitjançant arcs reflexos, se suposa que es produeix un efecte calmant a la part respectiva del cos. Per exemple, es diu que l’interior del peu està connectat directament a la columna vertebral i els dits del peu representen el nas, orelles i ulls.
Massatge shiatsu
Darrere d'un massatge shiatsu s'amaga un massatge a pressió: perquè el terme "shiatsu" prové del japonès i significa "dit pressió '. Els massatges shiatsu estan estretament relacionats amb acupressió: Durant un massatge shiatsu, s’aplica una pressió sostinguda a punts específics. Es localitzen en vies energètiques en què es creu medicina tradicional xinesa per distribuir l’energia vital per tot el cos. La pressió està destinada a alliberar bloquejos i permetre que l'energia del cos flueixi de nou sense obstruccions. Es diu que un massatge shiatsu és particularment útil per a les malalties dels genolls o les espatlles, així com per als malucs i l’esquena, però per descomptat també per relaxació. Per cert, a diferència de la majoria dels altres tipus de massatges, el massatge shiatsu es fa sense utilitzar oli.
Massatge Lomi Lomi (Lomi Lomi Nui).
Originari de Hawaii, el massatge Lomi Lomi, també conegut com a massatge hawaià del temple, es fa principalment amb mans, colzes i avantbraços. "Lomi" en l'idioma local significa pastar o prémer. Tradicionalment, es parla o es canta una pregària hawaiana abans i després d’acabar el massatge. De manera similar al massatge tailandès o shiatsu, el massatge Lomi Lomi es basa en el supòsit que la tensió inhibeix el flux d’energia al cos. Aquests tensions han de ser alliberats pel massatge. Un massatge amb Lomi Lomi es pot fer molt suaument, però també es pot fer amb més força per alliberar-lo tensions a les profunditats dels músculs. Un cop s’alliberen les tensions, l’energia pot tornar a circular lliurement pel cos. A través del flux lliure d’energia, es diu que l’espai mental també s’expandeix i es pot separar-se dels hàbits negatius. Per tant, l'objectiu d'un massatge Lomi Lomi no és només relaxar el cos, sinó també netejar l'ànima.
