Procediment d 'una dieta que combina dieta - dieta | La dieta que combina els aliments

Procediment d'una dieta combinant aliments - Dieta

Hi ha tres grups d’aliments a la combinació d’aliments dieta: El principi bàsic d'aquesta forma de nutrició és que els aliments del grup d'hidrats de carboni no es poden menjar juntament amb aliments del grup de les proteïnes. Els hidrats de carboni només es poden combinar amb aliments neutres i els productes proteics també es poden menjar juntament amb productes neutres. D’aquesta manera, malgrat la separació de certs aliments, són possibles diverses receptes.

1. el grup d’hidrats de carboni inclou patates, cereals, pa, civada, blat de moro, pasta, arròs, pomes, plàtans, dàtils, figues, fruita seca, cervesa, vi negre afruitat, mel, sucre i sucs dolços. 2. El grup de proteïnes està format per tomàquets cuits, salsitxes cuites i fregides i productes carnis, com ara bistec, rostit, escalopa, aus de corral (salsitxa), pernil cuit i pintades. El peix i el marisc cuits i sense fumar, els formatges amb menys del 60% de greixos, la llet plena de greixos i la llet pasteuritzada també pertanyen al grup de les proteïnes.

Això inclou fruites com pinya, pomes àcides, baies (excepte els nabius), clementines, kiwi, taronges, llimona, però també ous, vi blanc i vi negre sec. 3) Els aliments neutres són tots els vegetals com el bròquil, les mongetes, els espinacs, etc. carn crua com carpaccio, morcilla, salsitxes o embotits de te i peixos fumats com matie o salmó fumat.

El tofu, els productes de soja, la mantega, el formatge quallat, el formatge amb més del 60% de greix, el meló, el ruibarbre, el cafè i el te també pertanyen al grup neutral. Perdre pes amb la combinació dels aliments dieta, es recomana consumir només proteïnes i aliments neutres al vespre. Si es desitgen o calen berenars entre àpats, cal preparar, per exemple, tires de fruites o verdures amb formatge quallat.

És important tenir en compte els criteris de separació dels aliments també per als aperitius. Entre tots els àpats, menjars principals i aperitius, hi hauria d’haver un mínim de tres hores en total i els àpats haurien de constar, com a mínim, d’un 80% de fruites i verdures.

• Els hidrats de carboni
• Proteïnes i
• Menjar neutral.