Avaluació mèdica de la dieta La dieta que combina els aliments

Avaluació mèdica de la dieta

Els antecedents científics dels aliments de separació dieta s’examina una i altra vegada críticament. Molts nutricionistes qüestionen la separació permanent de productes proteics i hidrats de carboni. Molts experts també critiquen la suposició de Hay que hidrats de carboni i proteïnes no es poden separar perquè molts aliments estan formats pels dos nutrients principals.

En una persona sana, tant la divisió de carbohidrats com la de proteïnes enzims s’alliberen a l’intestí durant la digestió, de manera que la digestió simultània de proteïnes i hidrats de carboni és fisiològic. Tanmateix, per a moltes persones, la combinació d'aliments estimula amb èxit metabolisme dels greixos. El canvi dieta té un efecte desintoxicant i, per tant, “posa menys pressió sobre els aliments”.

Un altre aspecte positiu dieta és l’alt consum de fruites i verdures. Al mateix temps es recomana un consum reduït de carn, que defensa la Societat Alemanya de Nutrició. A més, l'alimentació que combina dieta ofereix una àmplia gamma d’opcions de recepta, cosa que facilita l’adherència a la dieta.

Quines dietes alternatives hi ha disponibles per a la dieta de separació?

Si voleu perdre molt de pes ràpidament, molta gent segueix dietes mono radicals, que solen ser molt unilaterals i difícils de mantenir. En són exemples la dieta de la fruita, El dieta vegetal o els ben provats col dieta de sopa. No és estrany que un efecte yoyo segueixi una dieta mono.

Dietes turbo amb batuts que contenen proteïnes d'Almased o Yokebe, així com el Dieta militar també guanyen popularitat a causa del seu ràpid èxit de consum. Dietes baixes en carbohidrats com la dieta Atkins, el mètode Logi or la dieta Glyx també són particularment populars. La dieta Atkins funciona segons un estricte programa de dieta multifàsica, que inclou unitats esportives disciplinades.

El mètode Logi pretén aconseguir baixos sang sucre i insulina es pot entendre com una dieta permanent i és molt adequat per combatre obesitat. La dieta Glyx destaca l’índex glucèmic dels diferents aliments i no permet berenar entre menjars. El Dieta Paleo és una dieta especial que intenta imitar la dieta dels caçadors i recol·lectors de l’època paleolítica. La dieta es basa en una dieta saludable sense aliments i productes lactis de producció industrial.