Diagnòstic
Des de l'any provar ansietat hi ha molts factors diferents que interactuen i influeixen en el curs de la malaltia, no és fàcil fer un diagnòstic clar. Especialment a infància i en l’adolescència, es pot confondre un trastorn d’atenció i concentració ocult o no detectat provar ansietatÉs important per al diagnòstic una discussió detallada amb les persones afectades i l’avaluació sobre la base de qüestionaris i criteris de base científica.
Previsió
El factor decisiu per al pronòstic de l’examen els nervis és el poder dels pensaments sobre el nostre cos. Per comprendre-ho, es pot realitzar el següent autoexperiment: tanqueu els ulls i penseu en el vostre menjar preferit. Intenteu recordar exactament el vostre menjar preferit i visualitzar-lo el més detalladament possible.
Al final, hauríeu d’haver notat que el fitxer saliva en el seu boca s'ha unit i el vostre estómac fins i tot pot grunyir. I això és només perquè us heu imaginat alguna cosa. De la mateixa manera, els pensaments negatius que desencadenen provar ansietat afecten el cos.
En la mateixa mesura, els pensaments positius també poden ajudar a superar la por. Per tant, el pronòstic de l’ansietat a la prova sol ser favorable. Tot i això, també juga un paper en quina mesura estan relacionats altres factors psicològicament conspicus amb l'ansietat de la prova i en la gravetat del grau d'ansietat de la prova.
Atès que també pot desencadenar-se la por als exàmens depressió, no s’ha de menystenir. Com més aviat obtingueu ajuda, major serà la probabilitat de superar la por. Per obtenir informació sobre les etapes de la pubertat, feu clic aquí.
Profilaxi
Una bona mesura preventiva són cursos per: allà es poden adquirir les habilitats adequades, per preparar de la millor manera possible per a un examen i en el mateix examen una bona xifra a entregar. Això pot reduir significativament la probabilitat de desenvolupar un examen els nervis. Un cop heu viscut males experiències en una situació d’examen, és important treballar-les.
És important fer-ho amb una persona de confiança o buscar ajuda professional. S'ha d'intentar aturar el cercle viciós de la reacció de la por, el fracàs i l'autoatribució el més aviat possible. Si es fa evident durant la preparació de l’examen que teniu dificultats per treballar i aprenentatge els temes a causa de la por, s’ha superat un punt crític i hauríeu de buscar ajuda. La malaltia de l’examen no és vergonyós, sinó que s’ha de respondre a les necessitats i demanar consell i ajuda el més aviat possible.
- Gestió del temps,
- Treball eficient,
- Retòrica,
- Entrenament en autoconfiança.
