Quins són els factors d’estrès en els nens?
Tot i que la reacció a l’estrès en nens i adults pot ser molt similar, hi ha grans diferències en els factors desencadenants. Així, social factors d’estrès solen tenir un paper encara més gran en els nens. Un dels principals factors d’estrès en aquest context són els problemes familiars, com el divorci, però també la pèrdua d’un pare.
Això sol ser menys ben tolerat pels nens que no pas el cas dels adults. Si un dels dos pares abandona la família, els nens sovint no només tenen un ésser estimat en la seva vida quotidiana, sinó que el pensament del nen sobre la seguretat familiar es trenca i es perd la confiança. A més, la manca de seguretat o la manca de confiança són fonts importants d’estrès per als nens.
A més, passos normals de desenvolupament, com assistir jardí de la infància o l’escola, poden causar un enorme estrès als nens, ja que s’han d’adaptar a un context social completament nou i solen quedar desbordats per les noves demandes al principi. No s’ha de menystenir la pressió a realitzar, que molts nens pateixen dels seus pares. Pot provocar ràpidament la sensació d’estar desbordat. Sospiteu que el vostre fill pateix depressió? El nostre proper article us ajudarà a reconèixer-lo i eliminar-lo a temps: Depressió en nens
Com es poden reduir els factors d’estrès?
Si la intenció és reduir el vostre propi nivell d’estrès, primer sempre us heu de preguntar quin factors d’estrès provoca la reacció d’estrès més forta. Un cop s’identifiquen, es poden seguir diverses estratègies per reduir el propi nivell d’estrès. El mètode més banal és la reducció o evitar l'activitat estressant. Tanmateix, atès que sovint la feina o les tasques familiars són els factors més estressants, aquesta implementació no sol ser possible.
En lloc d'això, s'hauria d'intentar augmentar la pròpia percepció de l'estrès i la resistència a l'estrès. Així diversos relaxació els exercicis en estudis poden mostrar un augment clar de les resistències a l'estrès. Aquests inclouen, per exemple, múscul progressiu relaxació o certes formes de ioga.
Altres formes d 'esport, com ara jogging, també pot tenir una influència positiva. A més, en els darrers anys s’han desenvolupat diverses estratègies diàries per fer front a l’estrès. Aquests inclouen, per exemple, establir objectius concrets assolibles per a un dia, una millor gestió del temps o crear un lloc de treball agradable. A més, l’objectiu hauria de ser sempre aconseguir una vida laboral uniforme equilibrar".
Tots els articles d'aquesta sèrie:
