Quins són els símptomes d’una deficiència d’Omega 3?
Atès que els àcids grassos omega-3 són importants en innombrables processos en el cos i en gairebé tots els òrgans, sovint no es diagnostica clarament una deficiència. Els possibles símptomes poden ser molt diversos i diferents i solen ser molt poc específics. Això significa que cada possible símptoma també es pot deure a una causa diferent.
Molt sovint, una deficiència d’àcids grassos omega-3 es manifesta com debilitat muscular, trastorns visuals, inquietud, cansament i problemes de pell. Si hi ha un major risc de deficiència d’omega-3, per exemple a causa d’un vegà o vegetarià dieta, s'hauria de considerar aquesta causa si es produeixen diversos d'aquests símptomes. S’ha de consultar un metge per aclarir la causa. No és aconsellable intentar tractar els símptomes prenent àcids grassos omega-3 en forma de dieta complementar sense consultar amb un metge. Sovint, les queixes es basen en altres causes que no es descobreixen i no es tracten prenent àcids grassos omega-3. sang prova, el metge de família pot demostrar o desmentir la deficiència.
Quin paper tenen els àcids grassos omega 3 en la depressió?
Basant-se en estudis científics, hi ha diversos indicis que indiquen que la manca d’àcids grassos omega-3 afavoreix el desenvolupament depressió i que un subministrament suficient és una influència protectora contra aquesta i altres malalties mentals. Tanmateix, no són de cap manera correlacions directes que permetin fer una afirmació, com, per exemple, que un subministrament insuficient d’àcids grassos omega-3 provoca un depressió. En un estudi, per exemple, es va trobar que la proporció d’àcids grassos omega-3 a les membranes cel·lulars dels pacients amb depressió és inferior a la dels subjectes sans.
Tanmateix, això només és una correlació i no una prova d’una relació causa-efecte. Tot i que aquests i alguns altres resultats suggereixen una correlació entre el subministrament d’àcids grassos omega-3 o el desenvolupament de depressió, no és possible concloure que el desenvolupament d’una malaltia d’aquest tipus es pugui prevenir prenent el nutrient amb una dieta complementar. A més, els factors que intervenen en el desenvolupament de la depressió són massa extensos i complexos perquè es pugui esperar un efecte d’influir en un bloc bàsic com els àcids grassos omega-3. No hi ha dubte que una deficiència de nutrients predominant hauria de ser compensada per fonts naturals o artificials.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
