Ràpid fins a l’estómac pla
Si no podeu esperar a aconseguir un ventre pla, hi ha alguns punts a tenir en compte. La combinació ho fa. Per aconseguir un pis estómac ràpidament, haureu d’ajustar els vostres hàbits alimentaris i de consum.
Els aliments rics en fibra s’han de substituir per potassi-aliments rics. El iogurt i la fruita, o fins i tot un batut també poden ser molt satisfactoris i en tenen pocs calories. La ingesta de líquids també juga un paper important.
L’aigua ha de ser la beguda número u i s’ha de consumir durant tot el dia. L’addició de llimona o gingebre estimula crema de greixos i té un efecte refrescant. El te verd també és una meravellosa alternativa per desintoxicar el cos i eliminar els greixos i els residus del cos.
A més de menjar i beguda, l’entrenament i l’esport són indispensables si voleu tonificar-lo estómac ràpidament. Sobretot aptitud la formació és el cremador de greixos número u. L'efecte efectiu de l'aeròbic aptitud la formació ja s’ha demostrat en estudis.
Almenys dues hores de aptitud s’hauria de programar formació setmanal. De vegades hi ha petites coses que mai no hauríeu pensat pel vostre compte, però que poden marcar la diferència. Una mala postura i una caminada no vertical també poden fer que la panxa sembli més rodona.
La millora de la postura també és una manera de fer que el ventre sembli més pla. S’ha de mantenir sempre l’esquena recta, les espatlles es poden agafar lleugerament cap enrere i caure lleugerament, i el pit s’ha de mantenir per sobre del ventre. El cap es troba en extensió de la columna vertebral i la coll està estirat. Si pareu atenció a la combinació d’aquests 4 punts, podreu fer que la vostra panxa sembli més ferma i plana en una setmana.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
