Restrenyiment
Restrenyiment també pot ser un dels símptomes d'un canvi a dieta. Especialment en el context d’una cura metabòlica, s’expliquen per la manca d’ingesta de greixos. Cal caure cada vegada més en els materials de llast, a més pertanyen molts tipus de verdures, bols de llavors de puces i llinosa. És important tenir en compte que aquests aliments digestius naturals només poden tenir el seu efecte si es beuen en quantitats suficients. D'una altra manera, restrenyiment, flatulències or rampes abdominals pot empitjorar encara.
Crítica a la dieta
Fins ara, el mode d’acció de les gotes o glòbuls d’hCG no es podia demostrar en cap estudi científic. No són capaços de trencar els coixinets de greix i l’efecte de supressió de la fam també és qüestionable. dieta es deu a la ingesta de calories extremadament reduïda. Molts participants experimenten debilitat física, cansament i el mal humor.
Aquests efectes secundaris poden provocar un col·lapse circulatori i interferir en la vida quotidiana. Exercici físic, que ajuda a aconseguir una pèrdua de pes saludable amb èxit i enforteix el pes sistema cardiovascular, es converteix en una càrrega quan la ingesta d’energia és baixa. A més, les prohibicions estrictes condueixen a la frustració de molts i poden afavorir atacs de gana.
Especialment només per a moderadament excés de pes persones, amb prou feines es garanteix un subministrament de nutrients importants amb una ingesta màxima de calories de 500kcal. També es produeix una pèrdua de massa muscular per manca d’activitat física. Un aliment sa, moderadament reduït en calories; equilibrat dieta en combinació amb exercici sempre és preferible a una dieta radical com la dieta hCG. Per al participant, això té efectes secundaris i fins i tot health riscos.
Quines dietes alternatives hi ha a la dieta HCG?
Altres dietes anomenades crash o mono dietes també anuncien una pèrdua de pes extremadament ràpida en poc temps. El que tots tenen en comú és una dieta fortament reduïda en calories que es basa en moltes proteïnes i poca cosa hidrats de carboni. De manera similar a la dieta segons el mètode hCG, es pot perdre molt pes en poc temps.
Es tracta principalment d’aigua. En una dieta altament reduïda en calories, que no cobreix tots els nutrients, també es perd una quantitat considerable de massa muscular. Una alternativa sana i amb èxit a la llarga dieta de xoc només pot garantir un canvi a llarg termini de la dieta.
Aquells que aconsegueixen un dèficit calòric, és a dir, mengen menys del que consumeixen, perdran pes. A més, s’hauria de centrar l’activitat esportiva i l’exercici diari. Entrenament de força en particular manté el greixardent massa muscular i forma un cos prim i fort.
Atès que les prohibicions en una dieta sovint poden conduir a atacs de gana voraces, una dieta sana i equilibrada també hauria de permetre marge de maniobra. La dieta ha de cobrir tots els nutrients essencials, inclosos els greixos saludables, les proteïnes, les fibres, vitamines i oligoelements. Les dietes mixtes solen permetre tots els aliments amb moderació.
Per a moltes persones, el principi d’una dieta rica en proteïnes i baixa en carbohidrats ha demostrat la seva utilitat. En última instància, però, només és important consumir menys energia de la que consumeix el cos. Això provocarà una disminució.
