Riscos d'una dieta amb batuts dietètics
If l’efecte jo-yo es pot classificar com a risc o perill, s’ha d’esmentar aquí. Altres riscos inclouen - poques vegades, però no poc probable - el desenvolupament d'un trastorns de l'alimentació. Si la relació pertorbada amb els aliments al dieta es manté, això pot establir-se com una malaltia permanent, que en el pitjor dels casos pot acabar a la anorèxia de la persona afectada. Per descomptat, un reacció al · lèrgica a un component del fitxer dieta també es pot produir batut en pols, així com l’aparició de símptomes de deficiència si es fa un canvi permanent a una dieta amb batuts.
Com puc evitar l’efecte yoyo amb aquesta dieta?
Una manera de contrarestar l’efecte yoyo és posar el cavall a la brida per darrere. Tot i que no es recomana, una reducció massiva de calories al principi, a partir de la qual tornareu gradualment als vostres hàbits alimentaris normals, contrarestaria l’efecte yoyo. Una altra possibilitat podria ser incorporar els anomenats dies de trampes individuals durant el curs dieta. No només mantenen la motivació a la dieta, sinó que també asseguren que el cos no es pot adaptar completament a una ingesta de calories reduïda i, tot i així, parteix del requisit original de calories com a "principi". Tot i que aquest comportament també garanteix que la dieta procedeixi més lentament, és una manera de contrarestar l’efecte yoyo.
Quins són els costos?
El cost varia segons el fabricant d’aquests sacsejar la dieta productes. Per referir-se als dos productes de la marca de dalt: Una llauna d'Almased o Double cor costa uns 15 euros. Com que aquesta llauna conté 10 porcions (sempre que seguiu les recomanacions de preparació del fabricant), el preu per ració és d’uns 1.50 €.
A més, s’han d’afegir petites quantitats d’oli vegetal d’alta qualitat a la pols de batut. Si s’afegeix això, el preu per ració augmenta fins a un màxim d’1,60 €. Per contra, els productes de les farmàcies DM o Rossmann tenen un preu d’uns 7 €.
Tot i que el contenidor de Rossmann conté 14 porcions, els DM també només en contenen 10. Com que el batut de Rossmann es prepara amb una beguda de soja en lloc d’aigua, això comporta uns costos més elevats, que compensen les racions addicionals. Si calculeu els costos per porció, el resultat és d’uns 70-80 cèntims per porció. Segons la marca que el consumidor vulgui utilitzar, els costos per menjar poden ser encara més alts.
