Encerclar les espatlles en direccions oposades o paral·leles amb els braços estesos des de "cap amunt" cap a "cap avall". Feu-ho fins a 20 vegades amb 3 passades. Torna a l'article: Canal espinal exercicis d’estenosi.
Encerclar les espatlles en direccions oposades o paral·leles amb els braços estesos des de "cap amunt" cap a "cap avall". Feu-ho fins a 20 vegades amb 3 passades. Torna a l'article: Canal espinal exercicis d’estenosi.
