El terme triada infeliç es refereix a una lesió combinada de tres estructures a l’articulació del genoll: la raó sol ser una lesió esportiva amb un peu fix i una rotació excessiva cap a l’exterior, sovint en esquiadors i futbolistes. El diagnòstic d’una triada infeliç es pot confirmar mitjançant tècniques d’imatge com ara raigs X o ressonància magnètica. ... Tríada infeliç: teràpia
Experiència Atès que les operacions de genoll són relativament freqüents, especialment per als esportistes, l’operació i la cura posterior solen anar bé. Si s’aplica una càrrega massa aviat i no es té prou cura, es poden produir deficiències en la curació i l’estabilitat del genoll. Tanmateix, estalviar no significa una immobilització completa: aquells que no participen activament en la teràpia fan ... Experiència | Tríada infeliç: teràpia
Recuperació sense cirurgia (conservadora) Fins i tot sense cirurgia, per a la regeneració d'una triada infeliç, primer es prescriuen les muletes de l'avantbraç per alleujar les estructures quan caminen. També s’adapta una ortesi per recolzar les articulacions de manera que les estructures tinguin la possibilitat de tornar a créixer juntes. L’atenció posterior i els exercicis solen ser els mateixos que després d’un ... Recuperació sense cirurgia (conservadora) | Tríada infeliç: teràpia
"Squat" Els genolls estan directament per sobre dels turmells, la ròtula apunta cap endavant. En estar parat, el pes es distribueix uniformement als dos peus, quan es dobla, més als talons. Durant la flexió, els genolls no passen dels dits dels peus, les cames inferiors es mantenen fermament verticals. Les natges es baixen cap a la part posterior, com si ... Exercici 6
"Mobilització del genoll" La flexió de l'articulació del genoll s'entren en posició asseguda. El genoll s’aixeca mentre el taló tira cap a la cuixa. En aixecar el genoll, s’eviten moviments evasius. Ambdues parelles articulars (cuixa i part inferior de la cama) es mouen en tota la seva extensió de moviment. És important assegurar-se que ... 1 exercici
"Extensió de genoll assegut" Seieu a terra i ajusteu els genolls. La part inferior de la cama s’estira sense que el genoll flueixi. Els dos genolls es mantenen al mateix nivell durant l’exercici. Per enfortir les parts medials, el peu s’estira amb la vora interna cap amunt. Feu-ho tot 15 vegades en 3 sèries per ... 5 exercici
El genoll és una articulació complexa. Està format per l'os de la canya (tíbia), peroné, fèmur i ròtula. A més de les estructures òssies, les estructures de lligaments tenen una important funció estabilitzadora, propioceptiva, d’equilibri i de suport. Aquests inclouen els lligaments intern i exterior, els meniscos, els lligaments creuats, el tendó rotular i el retinàcul, que s’estén pels dos costats ... Exercicis contra el dolor de genoll
Fisioteràpia per al dolor de genoll Com s'ha esmentat anteriorment, el tractament del dolor de genoll depèn de l'estructura afectada. En el cas del lligament afectat o de l'estructura del discurs, el tractament es realitza d'acord amb els símptomes existents després de consultar amb el metge. En el cas d’inflor a la zona del genoll, drenatge limfàtic i cura ... Fisioteràpia per al dolor de genoll Exercicis contra el dolor de genoll
Resum Les causes del dolor al genoll varien molt i han de ser aclarides per un metge i / o fisioterapeuta. La teràpia es basa en això i es poden millorar les queixes reforçant i estabilitzant els músculs que envolten el genoll mitjançant un entrenament de força, coordinació i equilibri. En fisioteràpia, les estructures sensibles es poden tractar de manera solidària, ... Resum | Exercicis contra el dolor de genoll
La biomecànica és particularment important per alliberar el bloqueig. Una rotació cap endavant de les fulles pèlviques es combina amb una sortida de fulles i una rotació interna de les articulacions del maluc. Una rotació cap enrere de les fulles pèlviques es combina amb una migració cap a dins de les pales pèlviques i una rotació cap a fora del maluc. ... Exercicis de bloqueig ISG
Mesures terapèutiques addicionals A més de mobilitzacions, exercicis d’enfortiment i massatges, el pacient pot millorar les seves queixes amb calor mitjançant un bloqueig ISG. La calor estimula el metabolisme, augmenta l’eliminació de residus i, per tant, redueix la tensió al teixit. Es poden utilitzar guixos de calor, coixins per a grans o radiadors d’aire calent. Una sauna ... Altres mesures terapèutiques | Exercicis de bloqueig ISG
Mobilització a la cadena oberta: asseu-vos sobre una cadira i col·loqueu la cama afectada sobre un objecte rodant (bola Pezzi, ampolla, galleda). Estireu el taló cap a les natges i torneu a estirar completament l’articulació del genoll. Repetiu aquest moviment 20 vegades amb 3 passades. Continueu amb el següent exercici.
