Exercicis | Fisioteràpia per a un disc lliscat durant l’embaràs
Exercicis 1. força i estabilitat Mou-te a la posició quadrúpeda. Ara el braç esquerre i la cama dreta s’estenen simultàniament. Assegureu-vos que els malucs es mantinguin rectes i que no s’enfonsin. Mantingueu la posició durant 10 segons i després canvieu de costat. 3 repeticions per banda. 2. enforteix els músculs de l'esquena baixa. Exercicis | Fisioteràpia per a un disc lliscat durant l’embaràs