Estirament de la part anterior de la cuixa
"Talons estàtics" Dempeus sobre una cama. Si teniu problemes amb l’equilibri, aferreu-vos a una paret / objecte. Amb l’altra mà agafeu el turmell i estireu el peu cap a les natges. Les cuixes es toquen i el maluc s’empeny cap endavant. La part superior del cos és recta. Mantingueu la tensió a la part davantera ... Estirament de la part anterior de la cuixa