entrenament de resistència

Amb aquests dispositius puc fer entrenament de resistència: Crosstrainer: un Crosstrainer imita caminar amb molt de moviment. El funcionament elèctric permet establir diferents resistències que signifiquen càrregues diferents. - Ergòmetre per a bicicletes: una "bicicleta amb accionament elèctric". Mitjançant la font d'alimentació, es poden configurar diferents resistències a l'ergòmetre de la bicicleta i, per tant, ... Amb aquests dispositius puc fer entrenament de resistència: | Entrenament de resistència

Pols ideal per a l'entrenament de resistència Això és difícil de dir, ja que hi ha moltes fórmules per determinar el ritme cardíac suposadament ideal. Una de les fórmules més habituals i probablement fàcils de recordar és: Freqüència cardíaca ideal = 180 - edat (en anys) +/- 5 [batecs per minut]. Tanmateix, aquesta fórmula no ... Pols ideal per a l'entrenament de resistència | Entrenament de resistència

Què he de considerar com a principiant? Per a tots els nouvinguts és important trobar l'esport que més us agradi. El millor entrenament no serveix de res si no es manté a la pilota per falta de motivació. També és important prestar atenció a l’estrès a les articulacions durant ... Què he de considerar com a principiant? | Entrenament de resistència

Com puc fer entrenament de resistència sense esforçar-me les cames ni els genolls? Quan es pensa en entrenament de resistència, normalment es pensen en unitats extenses d’entrenament per a córrer o en bicicleta. Fins i tot si és difícil d’imaginar, també es poden fer exercicis dirigits només als músculs de la part superior del cos com a entrenament de resistència. El component principal és el ... Com puc fer entrenament de resistència sense esforçar-me les cames ni els genolls? | Entrenament de resistència