Rotllo fascial: segrestadors
"Fascial Roll - Abductors" Especialment els corredors es queixen de les adherències a l'exterior de la cuixa. Amb aquest exercici s’aconsegueixen bons resultats. Poseu-vos a terra al suport lateral. Recolzeu-vos amb la cama superior i el braç davant del cos. Col·loqueu el rotlle sota el costat exterior de la cuixa. Aquest exercici ... Rotllo fascial: segrestadors