Estiraments: exercici 11
Estireu el braç afectat cap endavant a l’altura de les espatlles. Doblegueu el canell cap avall i agafeu-lo amb l’altra mà. Ara premeu el canell plegat una mica més avall. Mantingueu l'estirament a l'articulació del colze durant 10 segons i repetiu l'exercici després d'un breu descans. Continueu amb el següent exercici.