"Talons estàtics" Dempeus sobre una cama. Si teniu problemes amb l’equilibri, aferreu-vos a una paret / objecte. Amb l’altra mà agafeu el turmell i estireu el peu cap a les natges. Les cuixes es toquen i el maluc s’empeny cap endavant. La part superior del cos és recta. Mantingueu la tensió a la part davantera ... Estirament de la part anterior de la cuixa
"Unir amb un taló" Col·loqueu-vos en decúbit supí i creieu els braços davant del pit. Col·loqueu els dos talons una mica allunyats de les natges. Redreçar l’esquena i tensar els músculs abdominals. Des d’aquesta posició inicial, aixequeu els malucs perquè quedin en línia recta amb les cuixes. Actua ... Enfortiment de la part posterior de la cuixa
Trencar: tirar endavant amb una cama. La cama davantera està doblegada màx. 90 ° i la cama del darrere estesa. Les mans recolzen la cuixa frontal. L’esquena es manté recta, el maluc empeny cap endavant. Mantingueu tirat a la zona de l'engonal de la cama estirada durant uns 10 segons. A continuació, canvieu el ... Morbus Osgood Schlatter - Estirament dels flexors del maluc
La malaltia de Schlatter és una malaltia dolorosa del genoll, que afecta sobretot als nens petits. Amb la reducció de la sobrecàrrega causal, la teràpia primerenca / exercicis físics i la finalització del creixement, la malaltia sovint es cura per si mateixa sense necessitat de cirurgia ni restriccions. També coneguda com a malaltia d’Osgood-Schlatter, la malaltia descriu dolor a la regió anterior del genoll inferior. Irritació de ... Fisioteràpia per a la malaltia de Schlatter
Intervenció fisioterapèutica En fisioteràpia / gimnàstica física, el diagnòstic es recolza en proves manuals i proves de dolor per al moviment, l’estrès i la pressió. El metge fa el diagnòstic mitjançant una ecografia, una radiografia o, possiblement, una ressonància magnètica. Es distingeix entre lesions de lligaments, fractures o l'anomenat genoll del saltador, que també representa una sobrecàrrega de ... Intervenció fisioteràpica | Fisioteràpia per a la malaltia de Schlatter
Pronòstic Normalment els problemes de la malaltia de Schlatter només existeixen durant la pubertat i desapareixen amb el final de la fase de creixement. El que queda pot ser una tíbia sensible a la pressió de les tíbies o fins i tot un augment de l’elevació òssia en aquest punt. Si el material ossi mort s’ha deslligat, provocant més inflamació i problemes a l’articulació i alterant el moviment, pot ... Pronòstic | Fisioteràpia per a la malaltia de Schlatter
Productes La metanfetamina ja no està registrada com a medicament a molts països. La Pervitina ha estat fora de comerç des de fa temps. La metanfetamina és un dels narcòtics i està subjecta a requisits de prescripció més estrictes, però no és una substància prohibida. En principi, els medicaments es podrien preparar a les farmàcies com a recepta magistral. En ... Metamfetamina
Introducció: remeis casolans per al mal de cap Moltes persones pateixen mal de cap regularment. No obstant això, no sempre és necessari prendre una pastilla de mal de cap immediatament. Sovint, també els remeis casolans a l’antiga poden alleujar la persona interessada. Tot i això, és important consultar un metge si el mal de cap és particularment greu o es combina amb altres símptomes. ... Remeis casolans per als mals de cap
Acupressió contra els mals de cap L'acupressió prové de la medicina tradicional xinesa. Massatges certs punts amb els dits. Això hauria d’activar els poders d’autocuració del cos. Per als mals de cap, simplement massatge els punts específics de dolor, generalment per sobre de les temples, fins que el dolor desaparegui o almenys s’alleugui significativament. No obstant això, el massatge no ha de durar més ... Acupressió contra mals de cap | Remeis casolans per als mals de cap
Aire fresc per als mals de cap L'exercici a l'aire lliure és considerat per molts com el remei domèstic per als mals de cap. Sovint, només 20 minuts a la fresca us poden ajudar a sentir-vos una persona nova quan heu estat assegut al vostre escriptori tot el dia. El subministrament d’oxigen és millor a l’aire fresc. Exercici ... Aire fresc per a mals de cap Remeis casolans per als mals de cap
Introducció Gairebé tan rellevant com el coneixement sobre el pla d’entrenament ideal i una dieta equilibrada són els coneixements bàsics sobre lesions esportives per als esportistes. Especialment els esportistes professionals que exigeixen el màxim rendiment dels seus cossos i els atletes ocasionals altament motivats i no entrenats, es veuen especialment afectats per les lesions. Però, què fas quan de sobte ... Regla PECH
Aplicació al genoll La norma PECH també és una bona guia per a lesions al genoll, que són particularment freqüents entre lesions esportives. Per sobre de totes les altres coses, s’hauria de posar el focus en el P - trencament: en cas de lesions al genoll, sobretot quan encara no està clar si els lligaments o els tendons estan afectats a l’articulació ... Aplicació al genoll | Regla PECH
