Premsa del banc
Introducció La premsa de banc és l’exercici més conegut i popular d’entrenament de força per construir els músculs del pit. La premsa de banc és una part integral de tots els plans d’entrenament, tant en culturisme com en forma física. Al variar el pes de l’entrenament i el nombre de repeticions associats, es pot utilitzar la premsa al banc per aconseguir el màxim ... Premsa del banc