lloc de treball

Quins exercicis puc fer assegut? | Exercicis al lloc de treball durant el treball amb PC

Quins exercicis puc fer assegut? Assegut a una estació de treball per a PC és especialment adequat per a petits exercicis que poden alliberar tensions a la zona del coll i les espatlles. Seieu dret a la cadira, amb l’esquena recolzada al respatller. Després, els braços s’estenen cap a la part davantera i s’agafen les pròpies mans. ... Quins exercicis puc fer assegut? | Exercicis al lloc de treball durant el treball amb PC

Quins exercicis hi ha disponibles per al coll? | Exercicis al lloc de treball durant el treball amb PC

Quins exercicis hi ha disponibles per al coll? Per al coll, ambdós exercicis d’afluixament poden tenir com a objectiu una bona mobilitat a la columna cervical i, per tant, una relaxació dels músculs del coll. Per fer-ho, primer es mou el cap en totes direccions: la barbeta es col·loca lentament al pit i el cap es troba ... Quins exercicis hi ha disponibles per al coll? | Exercicis al lloc de treball durant el treball amb PC

Escola de postures

Una escola de postures es refereix a un curs per aprendre una postura fisiològicament sana, el desenvolupament de la consciència corporal, el maneig de situacions quotidianes que respingui l'esquena, l'enfortiment dels músculs posturals, així com diversos exercicis de moviment i estirament. Sovint s’ofereixen escoles de postura o escoles posteriors en pràctiques de fisioteràpia o estudis de fitness. També a empreses i al ... Escola de postures

Millora de la postura al lloc de treball Escola de postures

Millora de la postura al lloc de treball Comença una escola de postura al lloc de treball. Com a norma general, hi passem 40 hores setmanals i en determinades circumstàncies només asseguts. Amb les regles de conducta adequades, es pot controlar el dolor permanent al lloc de treball. Per a la prevenció, no només és important estar assegut i de peu correcte, sinó també ... Millora de la postura al lloc de treball Escola de postures

Altres mesures fisioteràpiques | Escola de postures

Altres mesures fisioterapèutiques Altres mesures fisioterapèutiques per afavorir una postura sana són diversos estiraments, principalment per a la part enfonsada del cos, especialment els músculs del pit i els flexors del maluc, aplicacions de calor, massatges o teràpia de punts de desencadenament per a zones tenses, electroteràpia contra el dolor i també per donar suport al control muscular, ... A més, Ioga o Pilates ... Altres mesures fisioteràpiques | Escola de postures