Els lligaments de la columna vertebral l’estabilitzen a més dels músculs de l’esquena. Formen una malla ajustada entre les vèrtebres i les seccions individuals i, per tant, proporcionen l’estabilitat necessària. Segons la seva posició, tenen tasques diferents. Alguns d’ells limiten els moviments, d’altres són més propensos a mantenir una postura recta. En ordre … Lligaments de la columna vertebral: anatomia
"Tracció cervical" Col·loqueu les dues mans als costats de les galtes mentre esteu asseguts. El costat del dit petit es troba sota l’orella i el polze sota la barbeta. Feu servir les mans per empènyer lentament el cap cap al sostre. Aquesta posició es manté durant 10 segons. A continuació, feu un descans (10 segons). Repetiu l'exercici 5 ... Disc lliscat: exercici de la columna cervical 1
"Columna vertebral lumbar: trotar al moment" Quan es posa dret amb els genolls lleugerament flexionats i la part superior del cos lleugerament doblegada però recta, els braços es mouen endavant i endarrere pels costats del cos, com quan es trotava. A més, es poden utilitzar peses lleugeres (0, 5 - 1 kg) per intensificar l'exercici. Aproximadament 80-120 moviments del braç ... Disc lliscat: exercici de la columna lumbar 7
Auto-mobilització: en posició supina, les cames s’estiren alternativament des del maluc fins al terra. Els genolls romanen immòbils i immòbils. Aquest exercici mobilitza el moviment lateral al tronc / maluc. Continueu amb el següent exercici.
"Suport de l'avantbraç" Mou a la posició de flexió. Els avantbraços i els dits dels peus estan en contacte amb el terra. Les potes estan completament esteses. Mantingueu aquesta posició entre 5 i 15 segons abans de fer un petit descans (10 segons). Depenent de la vostra resistència, els exercicis es poden ampliar en funció del nombre de repeticions. Continueu amb el següent exercici
Introducció Els dolors d’esquena s’han de tractar de manera precoç i suficient per evitar la cronificació. En el mal d'esquena crònic, els analgèsics habituals solen deixar de ser efectius perquè s'ha desenvolupat una memòria del dolor, és a dir, el dolor d'esquena s'ha independitzat en la psique de la persona afectada. Una teràpia per al mal d’esquena és, doncs, molt més difícil. Un ... Teràpia per al mal d'esquena crònic: què us ajuda millor?
Remei natural urpa del diable S'ha de cridar aquí remei natural, especialment l'arpa del diable. The Devil's Claw es pot utilitzar sol per al dolor lleu i per al dolor més fort per donar suport a la teràpia existent. Se suposa que l’Urra del Diable redueix els símptomes del mal d’esquena. Tot i que el fred encara se sent beneficiós a ... Remei natural urpa del diable | Teràpia per al mal d'esquena crònic: què us ajuda millor?
Estimulació del nervi elèctric transcutani (TENS) L’estimulació del nervi elèctric transcutanat (TENS) és el tractament de la tensió muscular mitjançant el tractament del corrent d’estimulació. L’objectiu és alliberar la tensió muscular i aconseguir així una mobilitat millorada. Normalment, TENS s’utilitza com a mesura d’acompanyament i, per tant, en combinació amb altres mesures terapèutiques. Especialment per al tractament de ... Estimulació del nervi elèctric transcutani (TENS) | Teràpia per al mal d'esquena crònic: què us ajuda millor?
Tractament de cotilles (ortesis) Què podeu fer vosaltres mateixos? Preneu el vell adagi: "Moure's porta benedicció" al cor. Intenta trobar la sortida de la teva postura protectora. Aprendre regles de comportament importants per al domini físic de la vida quotidiana, per exemple, a l’escola posterior i realitzar aquests exercicis contínuament a casa, és a dir, a ... Tractament de cotilles (ortesis) | Teràpia per al mal d'esquena crònic: què us ajuda millor?
Curació La curació de les fractures depèn de molts factors. L’estat general del pacient té un paper important, igual que les possibles malalties, edat i constitució concomitants. Per garantir una curació òptima, s’ha de mantenir la fractura el més quieta possible perquè es pugui formar nou os. Si la fractura no està immobilitzada, la curació es pot restringir severament ... Curació | Teràpia per a una fractura de procés espinós
Fractura del procés espinós de la columna lumbar També s’aplica una cotilla per a la immobilització en el cas de fractures del procés espinal a la columna lumbar. Quan s’asseu, també s’ha de prestar atenció a la forma en què el moviment de la pelvis i la columna lumbar són interdependents. Depenent de la ubicació i l’extensió de la fractura, el ... Fractura del procés espinós de la columna lumbar | Teràpia per a una fractura de procés espinós
Les fractures vertebrals, és a dir, fractures a la columna vertebral, es poden dividir en fractures del cos vertebral, dels processos transversals o dels processos espinosos. Una fractura del procés espinós és una fractura de la columna vertebral en què el procés de la columna vertebral (processus spinosus) del cos vertebral es trenca totalment o parcialment. El procés espinós es troba a ... Teràpia per a una fractura de procés espinós
