proteïnes vegetals

Introducció Hi ha molts aliments que contenen proteïnes. Les proteïnes es poden trobar tant en aliments vegetals com en animals. Les proteïnes tenen moltes funcions importants en el cos i juntament amb els hidrats de carboni i els greixos formen els tres grups principals de nutrients. Molts processos del nostre organisme no poden tenir lloc sense l'ajut de proteïnes. Les proteïnes són ... Aliments que contenen proteïnes: són els més importants.

Quanta proteïna necessitem els humans? La quantitat de proteïna que necessita una persona depèn principalment de l'edat, l'estat de salut i altres influències externes de la vida (per exemple, el nivell de condició física, el comportament addictiu). Per a una persona normalment sana, la ingesta diària de proteïnes ha de ser la següent: El primer any de vida 2.5-1.3 g de proteïna per kg de pes corporal. Per ... Quanta proteïna necessitem els humans? | Aliments que contenen proteïnes: són els més importants.

Quan té sentit la suplementació? La suplementació amb proteïnes té sentit si el cos no pot sintetitzar la quantitat desitjada d’aminoàcids per diversos motius, si s’impedeix la ingesta de proteïnes o si la dieta no pot cobrir les necessitats diàries. La suplementació amb proteïnes també pot ser útil per a esportistes que vulguin guanyar ... Quan té sentit la suplementació? | Aliments que contenen proteïnes: són els més importants.