protuberància del disc: pàgina 2

Prohibició d'ocupació | Fisioteràpia per a un disc lliscat durant l’embaràs

Prohibició laboral Si es produeix una prohibició laboral amb problemes de discos de volum existents durant l'embaràs, depèn de la situació individual, de la feina exercida i dels possibles riscos per a la mare i el fill. En general, la prohibició d’ocupació només s’hauria de dictar si l’activitat a realitzar posaria en perill el benestar dels ... Prohibició d'ocupació | Fisioteràpia per a un disc lliscat durant l’embaràs

Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

La fisioteràpia és un dels pilars de la teràpia conservadora d’una hèrnia discal en BWS. Els objectius de la fisioteràpia són reduir el dolor i els trastorns causats per l’hèrnia discal, alleujar i enfortir els músculs circumdants, corregir o millorar les deformitats posturals i la sobrecàrrega resultant de la columna toràcica, i generalment ... Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Exercicis | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Exercicis 1.) Enfortiment de la musculatura (suport de l'avantbraç) Poseu-vos en posició de flexió. Els avantbraços descansen a terra, les cames estirades i només les puntes dels dits estan en contacte amb el terra. Ara empenyeu-vos cap amunt de manera que les cames, la columna vertebral i el cap formin una línia recta. Assegureu-vos que la pelvis ... Exercicis | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Disc lliscat: què fer? | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Disc lliscat: què fer? Tot i que una hèrnia discal a la columna toràcica es produeix amb menys freqüència que una hèrnia discal a la columna lumbar, no és menys dolorosa per als afectats. Contràriament a la creença general que s'ha de tenir molta cura quan es pateix una hèrnia discal, fins i tot es demostra que ... Disc lliscat: què fer? | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Resum | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Resum Mentrestant, els discos lliscats s'han convertit en una mena de malaltia generalitzada, la prevenció de la qual és particularment important. La teràpia avança cada vegada més cap a procediments conservadors, cosa que significa que la fisioteràpia hi juga un paper decisiu. No obstant això, els fisioterapeutes no només fan tasques de curació, sinó que també proporcionen a les persones afectades un ampli coneixement bàsic ... Resum | Fisioteràpia per a un disc lliscat a BWS

Ales d’àguila

Ales d’àguila: estira’t en posició propensa. Els peus estan a terra tot el temps, la mirada es dirigeix constantment cap avall. Mantingueu els braços del terra a l’aire com si volguéssiu representar la lletra “U”. Com a alternativa, també podeu estirar els braços cap endavant (vegeu la il·lustració). Ara estira els dos colzes ... Ales d’àguila

Rem

"Remar" Seure dret sobre una cadira. Imagineu-vos que teniu una paleta a cada mà i la tireu cap al cos. Els colzes es guien cap enrere prop del cos. Els omòplats es contrauen i redreixen una mica més la part superior del cos. Mantingueu la tensió de la part superior del cos breument. Repetiu l'exercici 15 vegades, ... Rem

Tren Lat

"Lat Train" Seure dret sobre una cadira. A la posició inicial, manteniu els braços estirats cap amunt darrere del cos. Imagineu que teniu una barra a les mans lleugerament per sobre de l’amplada de les espatlles. Des d'aquesta posició, tireu de la barra darrere del cap cap a les espatlles. Feu aquest moviment 2 vegades amb 15 repeticions cadascuna. ... Tren Lat

Enfortiment dels músculs abdominals

"Enfortiment del múscul abdominal" Acuéstese sobre l'esquena i porti un genoll a l'aire. Premeu fermament contra el genoll amb el braç al mateix costat. Les espatlles es redreçaran mínimament. Mantingueu la tensió durant 15 segons i repetiu l'exercici després d'un breu descans. Per enfortir els músculs abdominals oblics, exerceix pressió ... Enfortiment dels músculs abdominals

Enfortiment dels músculs de l'esquena

"Pont" Estira't d'esquena i prem la part baixa de l'esquena al terra. Això tensa els músculs abdominals i la pelvis s’inclina cap enrere. Els braços estan estirats contra el cos i els peus verticals. Ara aixequi els malucs fins que formin una línia recta amb les cuixes i la part superior del cos. Vostè continua ... Enfortiment dels músculs de l'esquena

Enfortiment dels músculs del tronc frontal

"Suport frontal" A la posició propensa, recolzeu-vos sobre els dits dels peus i els avantbraços. Els malucs i la part superior del cos formen una línia recta. La mirada es dirigeix cap avall i l’estómac està ben tensat. Com més avanceu els colzes a terra, més difícil serà l’exercici. Mantingueu la posició de 10 a ... Enfortiment dels músculs del tronc frontal

Enfortiment del bucle muscular posterior

"Superman" La posició inicial és la grada de quatre peus. Estireu un colze cap al genoll oposat sota el cos. Això farà que la columna vertebral es doblegui. La barbeta es dirigeix cap al pit. Des d’aquesta posició inicial, estireu el braç i la cama doblegats cap endavant i cap enrere. L'esquena i el coll estan estirats. A la posició final ... Enfortiment del bucle muscular posterior