Mesures generals
- Procureu mantenir el pes normal. Determinació de l’IMC (índex de massa corporal) o la composició corporal mitjançant anàlisi d’impedància elèctrica i, si cal, la participació en un programa o programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament per al baix pes - Sobretot en homes, excés de pes sembla ser un dels factors de risc for melanoma maligne.
- IMC ≥ 25 → participació en un programa de pèrdua de pes supervisat mèdicament.
- Caure per sota del límit inferior de l’IMC (a partir dels 19: 19 anys; a partir dels 25: 20; dels 35: 21; dels 45: 22; dels 55: 23; dels de 65: 24) → Participació en un programa mèdicament supervisat per a baix pes.
- Revisió de la medicació permanent deguda a un efecte possible sobre la malaltia existent.
- Evitar l'estrès ambiental:
- Exposició UV (especialment: radiació UV-B / solaris).
- comprovar pell regularment (independentment dels exàmens de seguiment).
Vacunes
Es recomana la vacunació següent:
- Vacunació contra la grip
- Vacunació contra el pneumococ
Revisions periòdiques
Les cites de seguiment es basen en l’etapa de la malaltia:
- Estadi IA (gruix del tumor ≤ 1 mm sense ulceració, sense metàstasis / tumors filles):
- Examen físic: 1r-3r any cada sis mesos; 4t-10è any un cop a l'any.
- Estadi IB-IIB (gruix del tumor ≤ 1 mm amb ulceració o augment de la taxa mitòtica o> 1 mm amb i sense ulceració del tumor i gruix del tumor> 4 mm sense ulceració, sense metàstasis):
- Examen físic: 1r-3r any cada tres mesos; 4t i 5è any dues vegades a l'any; i 6è-10è any una o dues vegades a l'any.
- Estadi IIC (tumors> 4 mm amb ulceració) i estadi III (amb metàstasis ganglionars):
- Examen físic: 1r-5è any cada tres mesos; 6è-10è any cada sis mesos.
- Etapa IV (amb metàstasi en altres òrgans).
- Cures de seguiment segons el curs de la malaltia
Medicina nutricional
- Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
- Recomanacions nutricionals segons un mixt dieta, tenint en compte els coneixements generals sobre nutrició en una malaltia tumoral. Això vol dir:
- Consumeix només aliments rics en energia.
- Consum total moderat de greixos
- Poca carn vermella (porc, vedella, xai, vedella) i embotits.
- Una o dues vegades per setmana peix de mar fresc, és a dir, peix marí gras (omega-3 àcids grassos) com el salmó, l'arengada, el verat.
- Alt en fibra dieta (cereals integrals, verdures).
- Total diari de 5 racions de fruites i verdures fresques (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruita).
- Reduir el consum d’aliments fumats i curats, ja que contenen nitrat o nitrit com a component de la curació de la sal. La seva preparació produeix compostos (nitrosamines), que sí factors de risc per a diversos malalties tumorals.
- Abstenir-se d’aliments contaminats com les despulles i els bolets.
- No mengeu aliments moixosos
- Tingueu en compte les recomanacions dietètiques especials següents:
- Dieta rica en:
- Vitamines (A, C, D, E, àcid fòlic).
- Minerals
- Oligoelements (seleni, zinc)
- Omega-3 àcids grassos - àcid eicosapentaenoic (EPA), àcid docosahexaenoic (DHA).
- Compostos vegetals secundaris (per exemple carotenoides, polifenols).
- Probiòtics (cultius probiòtics)
- Dieta rica en:
- Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
- Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- si cal, prenent una dieta adequada complementar.
- Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.
Medicina esportiva
- Endurance formació (entrenament cardiovascular) i entrenament de la força (entrenament muscular).
- En general, resistència Es pot recomanar l'entrenament amb un ergòmetre de bicicleta, que es realitza d'acord amb el principi d'entrenament a intervals. Això vol dir que les fases de càrrega que duren entre 1 i 3 minuts s’alternen amb les fases de repòs també d’1 a 3 minuts. L'entrenament s'ha de realitzar al voltant del 80% del màxim cor per un total de 30 minuts.
- Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
- Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.
Psicoteràpia
- Gestió de l’estrès, si cal
- Informació detallada sobre psicosomàtica (Incloent maneig de l'estrès) es pot obtenir de nosaltres.
Formació
- Programa d'entrenament d'autoexamen de la pell