Mesures generals
- Evitació de:
- Sobrecàrrega del fitxer articulacions, per exemple, mitjançant esports competitius i d'alt rendiment o càrregues físiques pesades de llarga durada, per exemple, en la professió (treballadors de la construcció, especialment les capes de terra).
- Manca d’activitat física, ja que el cartílag obté els seus micronutrients del líquid sinovial, depèn del moviment de l’articulació
Mètodes convencionals de teràpia no quirúrgica
- Teràpia amb condroprotectors (cartílag preparats de protecció) - suplements (substàncies vitals) que contenen glucosamina i condroitin sulfate es consideren condroprotectors adequats.
Medicina nutricional
- Assessorament nutricional basat en anàlisis nutricionals
- Recomanacions nutricionals segons un mixt dieta tenint en compte la malaltia que ens ocupa. Això significa, entre altres coses:
- Un total de 5 racions de verdures i fruites fresques diàries (≥ 400 g; 3 racions de verdures i 2 racions de fruita).
- Una o dues vegades per setmana peix de mar fresc, és a dir, peix marí gras (omega-3 àcids grassos) com el salmó, l'arengada, el verat.
- Alt en fibra dieta (cereals integrals, verdures).
- Selecció d'aliments adequats a partir de l'anàlisi nutricional
- Vegeu també a “Teràpia amb micronutrients (substàncies vitals) ”- Prendre una dieta adequada complementar.
- Informació detallada sobre medicina nutricional rebràs de nosaltres.
Medicina esportiva
- Endurance formació (entrenament cardiovascular) i entrenament de la força (entrenament muscular).
- L’enfortiment dels músculs que envolten l’articulació pot alleujar-se artritis símptomes.
- Preparació d'un aptitud or pla de formació amb disciplines esportives adequades basades en un control mèdic (health comprovar o comprovació d’atleta).
- Informació detallada sobre medicina esportiva que rebrà de nosaltres.
Fisioteràpia (inclosa la fisioteràpia)
Fisioteràpia pot ajudar a alleujar els símptomes. Ofereix una àmplia gamma de mètodes de tractament que donen suport a la teràpia de l’artrosi:
- Teràpia amb exercici:
- Exercicis d’afluixament
- Exercicis de resistència a la llum per ajudar a redreçar el cos i millorar els símptomes
- Exercicis per rotació externa, per exemple, amb peses d'1 kg o a terabanda.
- Termoteràpia, consisteix en teràpia de calor i fred (crioteràpia):
- Calor teràpia en forma de balneoteràpia (càlid aigua banys amb mineral sals dissolt en ell) o l’electrotermoteràpia té un efecte analgèsic (analgèsic) i, per tant, proporciona una mica de descans perquè l’articulació i el cos recuperin força.
- Crioteràpia s’utilitza només en omartrosis inflamatòria activa.
Mètodes de tractament complementaris
- D'alta intensitat ultrasò (HIU): el procediment s’utilitza per al lliurament localitzat i no invasiu de compostos terapèutics (productes farmacèutics) mitjançant ultrasons a articular cartílag i os subcondral. [El procediment encara està en proves.]
- Impulsada Teràpia de camp magnètic (PMT): procediment físic que sol utilitzar camps electromagnètics de polsos (PEMF) per millorar la microcirculació i estimular i regular l’energia cel·lular equilibrar.
