Com es tracta la síndrome de la punta rotuliana?
El síndrome de la punta rotuliana (genoll saltador) es tracta principalment de forma conservadora. Atès que la síndrome del tendó rotular rotund és sovint difícil i llarga de tractar, són especialment importants les mesures profilàctiques per evitar la síndrome del tendó rotular. Aquests inclouen un bon múscul estirament, escalfant abans de fer exercici i augmentant lentament la intensitat de l’exercici.
Com a mesures de tractament profilàctic, es pot utilitzar una sola tova i vendes / ortesis de cinta d'alleujament per al tendó rotular. La mesura primària més important en el cas de la síndrome del tendó rotular és una interrupció esportiva consistent, que no ha de ser massa curta. La durada depèn dels símptomes.
Considerem raonable un període comprès entre 6 i 3 mesos. Després, hauríeu d’acostar-vos acuradament al límit d’estrès. Sense una pausa esportiva no serà possible assolir els símptomes fins i tot sota les mesures de teràpia esmentades a continuació.
Les mesures de teràpia física i fisioteràpica s’indiquen com a mesures immediates en cas d’aguda síndrome de la punta rotuliana. Aquests inclouen l’ús terapèutic de: Les diferents mesures terapèutiques es poden utilitzar en combinació. També és prometedora la ingesta temporal de fàrmacs antireumàtics no esteroïdals (AINE), com ara El ibuprofèn, Diclofenac (Voltaren®).
La infiltració (sobremotllament) del teixit lliscant del tendó amb un cortisona la preparació també és un procediment terapèutic controlat amb èxit per a l'estudi síndrome de la punta rotuliana. En aquest cas, cortisona s’ha d’evitar a tota costa la infiltració al mateix teixit tendinós, ja que en cas contrari hi ha un risc de mort del tendó (necrosi) i el tendó rotular es pot esquinçar. Tot i que, com ja s’ha esmentat, la síndrome de la punta rotuliana (genoll de Springer) no és una malaltia inflamatòria histològicament, la teràpia antiinflamatòria amb AINE i cortisona ajuda.
- Fred / calor
- Corrent (estimulació elèctrica)
- Ultrasò
- Massatge (massatge per fricció)
- fisioteràpia
- Teràpia d'ona de xoc
Els exercicis terapèuticament útils són un component essencial en el tractament de la rotula tendinitis. Els diferents exercicis van des del focus principal de entrenament de la força a general coordinació i funcionament exercicis, així com estirament exercicis. Però, sobretot, el estirament s’haurien de fer exercicis abans de l’aparició de la síndrome del tendó rotular per evitar o reduir el risc d’aquest quadre clínic.
Per tant, el exercicis d’estiraments són especialment adequats abans de predisposar esports en el context del programa d’escalfament. S'ha de prestar especial atenció a l'estirament del cuixa múscul, ja que és tendons irradien més enllà de la ròtula cap a les ròtules del lligament, creant així una connexió anatòmica i funcional entre les dues estructures. El profilàctic, és a dir, preventiu exercicis d’estiraments serveixen per reduir la càrrega de pressió sobre la ròtula i per reduir la tensió muscular residual del cuixa múscul.
La millor manera de prevenir la síndrome de la punta rotuliana és fer diversos exercicis d’estiraments. En cas contrari, però, alguns exercicis per al cas d’una síndrome manifesta del tendó rotular també serveixen com a mesura terapèutica després del tractament quirúrgic de la lesió. Alternativament, els exercicis també es poden utilitzar com a teràpia conservadora independent, de manera que la cirurgia no és necessària, ja que la gravetat de la rotula tendinitis no és tan alt.
En ambdós casos, l'objectiu dels exercicis és principalment enfortir i estabilitzar els músculs del articulació del genoll i la regió rotuliana. Un aparell muscular pronunciat a la cuixa així com una bona estabilitat no només redueixen el risc de rotulació tendinitis, però també accelerar el procés de curació. Un exercici especial per enfortir els músculs de la cuixa és, per exemple, "assegut a la paret".
Aquí us situareu a un pas de la paret amb un espai ampli al maluc entre els peus. A continuació, es recolza contra la paret i assumeix una posició a la gatzoneta amb els genolls doblegats a 90 °. Així, seieu a la paret com si estigués assegut en una cadira. Per aconseguir un efecte d'entrenament, la posició s'ha de mantenir durant almenys 30 segons. Aquest exercici estàtic entrena especialment bé el múscul de la cuixa i té l'avantatge de ser molt fàcil de realitzar. aptitud formadors, de manera que es pugui controlar l’execució correcta i predir l’èxit de la teràpia.
