Per a lesions de menisc, lligaments i cartílags, seguiu la regla PECH:
Pausa "P": deixar de practicar esport, descansar, immobilitzar.
Gel / refrigeració “E”: aplicació immediata de fred, això és crucial per al procés de curació: evita l'expansió del dany dels teixits; el fred també té un dolor-efecte alleujador Notes sobre la implementació: repetiu cada 2 a 3 hores; no apliqueu gel directament al pell; no utilitzeu en obert ferides.
Compressió “C”, per exemple, embenat de pressió elàstica (tensió moderada).
"H" Elevació per sobre del nivell de la cor: reduir sang subministrament al teixit danyat; millor eliminació del líquid tisular Notes sobre la implementació: en cas d’inflor extensa, elevar-la durant 1-2 dies.
Mireu un metge!
Mètodes convencionals de teràpia no quirúrgica
En la luxació rotular primària (la ròtula salta de la seva guia), reducció (tornant a una posició normal) seguida d’immobilització en guix es realitza tutor (guix en forma de màniga).
Si el menisc està atrapat per primera vegada, es pot intentar reduir la part atrapada.
Ajuts mèdics
En el cas de trencament senzill del lligament lateral (llàgrima del lligament col·lateral) sense inestabilitat, s’ha de portar durant sis setmanes una ortesi de genoll (ajust del varus / valgus, si cal), que serveixi per estabilitzar l’articulació del genoll; muletes de l'avantbraç si cal
Cal evitar esports de risc com l’esquí i el futbol.
En cas d’esquinços (esquinços) s’hauria d’entrenar intensament la construcció muscular.
Per al genoll cartílag danys, s’hauria d’enfortir el múscul isomètric; per alleujar la contusió del cartílag (contusió del cartílag) durant diverses setmanes.
En pacients amb una llàgrima meniscal no obstructiva, és a dir, llàgrima meniscal sense bloquejos, diagnosticada per ressonància magnètica (RM), els pacients es van beneficiar de 8 setmanes de teràpia física en la mateixa mesura que de la meniscectomia artroscòpica parcial.
