introducció
La gravació és un procediment relativament nou per al tractament articulacions i músculs després de lesions, però també per prevenir lesions. En definitiva, es pot gravar qualsevol articulació o múscul per donar-li l’estabilitat necessària. Especialment quan els dits o les mans i els braços estan fortament forçats durant els esports, s’utilitza el mètode de gravació.
La pell també es pot protegir mitjançant cintes adhesives. Durant esports com el bàsquet o el voleibol, així com tennis o tennis de taula, no només el articulacions dels dits estan sotmesos a molta pressió, però també la pell dels dits està estressada pel contacte de la pilota i la raqueta. Les tècniques de gravació s’utilitzen amb molt d’èxit en aquests casos.
Especialment com a mesura preventiva per protegir la pell, el procés de gravació s’utilitza per protegir les zones de la pell als dits i articulacions. En voleibol i tennis, els dits que estan exposats a friccions particularment elevades estan gravats. Els canells estan gravats per evitar la sobrecàrrega o per alleujar la sobrecàrrega ja existent.
Instruccions per a la punta dels dits
A kinesiotape és una cinta elàstica i autoadhesiva que es pot aplicar a qualsevol part del cos. Normalment, les cintes s’enganxen sobre un múscul que s’ha de protegir o sobrepesar. Sovint es tracten zones molt grans de músculs, que es troben a les articulacions més grans del cos.
Però també es poden alleujar plaques musculars grans, com les que es troben a la zona de l’esquena, mitjançant un procediment de gravació. Per tocar les mans s’utilitzen tires adhesives més aviat petites. Aquí també és possible tallar un kinesiotape prèviament.
En gravar un fitxer dit, la cinta elàstica s'ha d'aplicar a la pell o a la zona de les articulacions que s'ha de gravar. És important que la pell estigui seca i que la cinta no s’apliqui sota tensió a la zona afectada. La cinta es fa autoadhesiva per lleugera pressió i fregament.
Una cinta pot romandre a la zona de la pell afectada durant diversos dies o fins i tot setmanes. Quan es toca el dit, es retira immediatament després de la unitat esportiva si estava pensada exclusivament per alleujar la pell (esports de pilota, etc.). Si s’ha aplicat per alleujar dit articulacions i lligaments, pot romandre a la zona afectada fins que les queixes hagin disminuït. Els kinesiotapes ara es poden comprar a qualsevol botiga d’esports o poden ser prescrits per un ortopedista o un metge esportiu. En alguns casos, el fitxer health la companyia d’assegurances també cobreix els costos.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
