Punxar els dits mentre s’enfila
L’escalada és un esport que posa molta pressió a l’esport dit articulacions i la pell per sobre dels dits. Aquí és on s’utilitzen amb freqüència les tècniques de gravació. Moviments d 'agafada i estirada, que s'han de realitzar al canell i amb els dits durant l 'escalada, feu una protecció especial del dit articulacions necessari
Les puntes dels dits han de romandre lliures per no perjudicar la tècnica d’adherència correcta en escalar. Normalment el primer dit articulacions sota les puntes dels dits queden gravades quan s’enfila. Sovint les tires gravades només mesuren 1-2 cm i després s’envolten al voltant de la junta corresponent. D’una banda, això garanteix que la pell d’aquesta zona estigui protegida per la cinta, d’altra banda, també es pot realitzar un moviment d’agafada i estirada als dits sense cap tipus de deteriorament. Quan rellisca a la paret, la cinta té un efecte addicional de protecció de les articulacions i de la pell.
Cinta adhesiva en cas de trencament o lesió de la càpsula
A diferència de les mesures de protecció de les articulacions i la pell, també hi ha l’aplicació terapèutica d’un kinesiotape. A la zona de les articulacions dels dits, el sobreesforç i la sobrecàrrega també poden provocar la ruptura de la càpsula o l’esquinçament. Sobretot girant un o més dits, una llàgrima sobtada d’un càpsula articular es produeix, que també pot ser molt dolorós.
A més del refredament, la immobilització de l’articulació és de particular importància per al tractament. Per garantir-ho, a kinesiotape també és molt adequat. En aquest cas, la càpsula afectada s’embolica amb el Kinesiotape i roman al seu lloc fins que els símptomes hagin disminuït.
Després d’una lesió per càpsula, és important no exercir cap tensió addicional a la cinta i a l’articulació malgrat la cinta adjunta. Per tant, s’ha d’evitar el tipus d’esport que va contribuir a la lesió de la càpsula per protegir la cinta i l’aparell de la càpsula a llarg termini. A més, l’articulació es pot i s’ha de refredar, per exemple, es pot col·locar un paquet de gel al kinesiotape. El procés de refredament es pot repetir diverses vegades al dia, mentre que la cinta roman a la junta durant uns dies o fins i tot una o dues setmanes.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
