Senzill, clar i sense fronteres: el que fa temps que és cert per a la moda i el disseny és cada vegada més evident en els esports i health tendències. En lloc de practicar iogalates i practicar cross-golf, els autèntics creadors de tendències estan cavil·lant per rutes de guarnició o fent girar el cèrcol d’hula - el retro és l’ordre del dia. I fins i tot els oasis de benestar de moda ofereixen tractaments del pastor Kneipp. “Cada vegada hi ha més gent que anhela el simple aptitud els mètodes com a programa de contrast amb l’agitada vida quotidiana ”, explica la portaveu de DAK, Nina Waldheim.
Pull-ups fins que arribi "Trimmy"
Qui necessita equipament esportiu d’alta tecnologia quan el bon vell “Trimm-Dich-Pfad” (recorregut) a la porta de casa us convida a fer una llarga temporada? Als anys 1970, la Federació Esportiva Alemanya va llançar la campanya "Trimm dich-durch Sport". Amb una mica de sort, fins i tot podríeu conèixer la mascota "Trimmy" jogging. Els camins de nova creació pretenien motivar els aficionats a l’esport a fer més exercici.
Avui en dia, les estacions de Trimm-Dich poden tornar a afegir varietat a la marxa setmanal o jogging gira. Avantatge: la combinació d’entrenament a peu, estirament i els exercicis d’enfortiment són adequats tant per a principiants com per a esportistes avançats. Tothom pot determinar la durada i la intensitat dels exercicis per si mateixos. “Simplement comenceu funcionament directament des de casa: una idea temptadora per a tots aquells que han de córrer constantment d’A a B en la seva vida diària i familiar ”, diu Nina Waldheim de DAK.
Però abans de començar, es tracta de revisar els senders. “Mireu de prop el“ vostre ”camí de retallada. En alguns llocs, el temps ja ha deixat la seva empremta. Eviteu les bigues podrides per a arrencaments i co. - en cas contrari, hi ha risc de lesions ", aconsella Waldheim.
D’artistes de corda i estrelles de l’aeròbic
Anys 80: "Dallas" va parpellejar a la televisió i els seguidors de Jane Fonda van prendre les primeres classes d'aeròbic. Altres van redescobrir la corda de saltar per ells mateixos. Encara avui, els boxadors i altres atletes professionals l’utilitzen per entrenar velocitat i velocitat resistència. Mentrestant, saltar fins i tot s’ha convertit en un esport competitiu reconegut.
Qualsevol persona que pensi que saltar amb corda és un barret vell i no està prou de moda pot fer servir el terme "saltar amb corda". Nina Waldheim, de DAK, diu: “Saltar corda no només et posa de bon humor, els moviments rítmics també ajuden a alleujar estrès".
Oscil·lació de maluc amb cèrcols de plàstic
A la dècada de 1950, formava part de la vida tant com les enagos i James Dean: el cèrcol d’hula. No només els nens van practicar incansablement fins que van aconseguir-ho. Els adults també proven la popular cintura donant voltes fins als nostres dies. Perquè els moviments rítmics cremen calories, enforteix els músculs del nucli i assegura així una cintura prima.
Què és bo per al vostre health: els estudis demostren que els temuts "anells de vida" al centre del cos són particularment perjudicials per a la salut. Augmenten més el risc cardiovascular que els coixinets distribuïts per tot el cos.
Més potència amb Kneipp
Kneipp teràpia també torna a trobar nombrosos seguidors. Ja al segle XIX, el sacerdot bavarès va convertir el health món cap per avall - i es va curar, entre altres coses, amb banys al gel-fred Danubi. El seu ensenyament és integral i integral i es basa en cinc pilars:
- Tractaments amb aigua
- Exercir
- Nutrició
- Plantes medicinals
- Ordre vitalici
La dutxa alterna també és un element dels seus ensenyaments de salut: l'alternança de fred i càlid aigua enforteix les defenses del cos i obté el circulació anant. Algunes aplicacions de Kneipp fins i tot s’allunyen mals de cap i també pot alleujar estrès símptomes. "Qualsevol persona que vulgui provar Kneipp ha de consultar primer el seu metge de família o un professional de Kneipp: per exemple, saben relaxar-se de manera òptima i en què s'ha de prestar atenció", diu la portaveu de DAK, Nina Waldheim.
Conclusió
Cada vegada té la seva pròpia actitud davant la vida. "La tendència bàsica s'adapta a la necessitat de molta gent d'esbrinar el que realment importa a la vida", diu Waldheim. “Fins i tot amb mitjans senzills, es pot aconseguir molt. Les persones que fan pauses de tant en tant sovint poden fer front millor a la turbulència de la vida quotidiana ".
