Tractament d’un esperó calcani

Sinònims

esperó calcani, esperó calcani, esperó taló inferior, esperó taló superior, esperó taló dorsal, fasciitis plantaris

definició

Atès que l’esperó del taló en molts casos també és causat per una sobrecàrrega o una càrrega incorrecta del peu i de tot l’aparell esquelètic, és particularment important cuidar-lo. l'esperó del taló mentre es tracta. Això ajuda a garantir que la teràpia escollida tingui un efecte millor i més ràpid i que un esperó del taló no es pugui reproduir tan ràpidament. Si es feien esports i molts exercicis abans de l'inici de la queixa, s'hauria de reduir almenys per al començament del tractament. Esports extrems com marató funcionament o s'ha d'evitar completament la bicicleta d'escalada i cursa durant aquest temps per protegir els lligaments i tendons a la zona del peu i permetre que les reaccions inflamatòries corresponents associades a un esperó del taló disminueixin més ràpidament. Com a regla general, el cama i el peu no cal embenar-se.

Mesures generals

A més del descans físic, s’han de prendre altres mesures de suport per promoure el procés general de recuperació. Aquests inclouen la refrigeració de la zona de l’articulació i del peu. Posar el peu cap amunt tampoc pot fer cap mal, però això no és del tot necessari. Sobretot s’hauria de dur a terme una protecció a curt termini.

Compensació de la càrrega incorrecta

A més del tractament mitjançant protecció física, que redueix sobretot la sobrecàrrega del os del taló, també s’ha de tractar la càrrega incorrecta del peu. Una mesura per aconseguir-ho seria l'adaptació i l'ús de plantilles de sabates adequades. Per a aquest tractament, primer s’hauria de consultar un ortopedista per diagnosticar una possible postura defectuosa i realitzar un ajust amb plantilles compensatòries.

Un cop fabricades les plantilles, s’han de dur sempre. Si la vora exterior del peu està sotmesa a massa esforç, es prescriuen plantilles elevades per fora. Així, el peu es prem cap a l'interior, cosa que, si es porta de manera constant, condueix a redreçar-se i a relleu de tot l'arc del peu, inclòs el taló.

Si la vora interior està massa carregada, és exactament al revés. La cara interna del peu està pressionada cap amunt per una plantilla dissenyada adequadament i, per tant, es redueix. A més de les plantilles, també es poden portar sabates elaborades de manera adequada, que tenen l’elevació a l’exterior de la sola de la sabata.

Depenent de la gravetat de la malposició, es poden combinar les dues mesures. Per tal d’evitar la formació de l’esperó del taló des del principi, s’ha de fer un tractament regular estirament el vedell per alleujar el Tendó d’Aquil·les. En la majoria dels casos, els pacients no són conscients que són propensos anatòmicament als esperons del taló i s’abstindran d’aquests exercicis profilàctics.

Fins i tot després de l’aparició d’un esperó de taló, adequat estirament els exercicis poden ajudar a estirar Tendó d’Aquil·les i alleujar la soca en conseqüència. Tot i això, s’ha de procurar que els exercicis es facin amb cura i s’incrementin lentament per evitar una sobrecàrrega. Durant el desenvolupament d’un esperó calcani també sol haver-hi una inflamació acompanyant, que s’intensificaria per un estirament excessiu.

Per aquest motiu, tot estirament els exercicis s’han de realitzar amb cura. Durant aquests exercicis, la punta del peu s'ha de moure lleugerament cap amunt i, després, augmentar l'estirament a poc a poc. Si és fort dolor es produeix durant el exercicis d’estiraments, s’ha de reduir la força del tram.