Diafragma del tren
El diafragma (diafragma) és necessari quan parlem, especialment quan parlem més fort o cridem. El diafragma també és molt important per als cantants, però també per als flautistes o en general. Aquests utilitzen el fitxer diafragma constantment en forma abdominal respiració i, per tant, necessiten un diafragma ben entrenat.
Per entrenar el diafragma, per tant, és molt important entrenar l'abdomen respiració. Especialment durant l’estrès, molts pacients s’obliden de prestar atenció a una d estable i tranquil·la, en canvi només respiren al tòrax. No obstant això, és important entrenar abdominals respiració i, per tant, el diafragma, ja que això impedeix restrenyiment i també pot prevenir una hèrnia diafragmàtica.
Un molt bon exercici consisteix a estirar-se a l'esquena, relaxar-se completament i posar-se les mans a sobre estómac. Ara hauríeu d’inspirar i sortir profundament a l’abdomen. Això es pot controlar amb les mans estirades al estómac. En exhalar, l’abdomen s’ha de tornar una mica més planer, mentre s’inhala l’abdomen s’ha de protegir cap a l’exterior. Per tal d’entrenar el diafragma a l’oficina sense estirar-se a terra davant del vostre company, també podeu posar les mans a l’abdomen assegut, amb l’esquena recta i la recta. cap, i intenteu tornar a respirar a l’abdomen, seguint els moviments respiratoris. Aquests dos exercicis han d’ajudar a entrenar el diafragma i són especialment importants per a músics i cantants.
Inflamació del diafragma
Una infecció, però també un estrès psicològic elevat, pot provocar diafragmatitis. En general, la diafragmatitis és extremadament rara, però ja que s’associa a una greu dolor i, en conseqüència, limitacions greus, no s’ha de subestimar. És important recordar sobretot que la diafragmatitis poques vegades es produeix com a malaltia primària, però sol anar precedida d’una infecció o molèsties a la tracte digestiu (estómac i intestins).
Particularment en el cas del conegut acidesa (reflux esofagitis), l'àcid estomac àcid, que pot entrar en contacte amb el diafragma, pot causar irritació diafragmàtica. Aquesta irritació fa que el diafragma sigui molt més fàcil d’atacar per agents patògens infecciosos i, per tant, la inflamació diafragmàtica es pot produir amb més rapidesa. Una altra causa, però extremadament rara, és la infestació per triquines.
Les triquines són cucs de fil que entren al cos, per exemple, menjant carn crua, entren al diafragma a través del torrent sanguini i poden causar inflamació diafragmàtica. Els símptomes de la inflamació diafragmàtica s’associen característicament sempre a diafragmàtics greus dolor. Atès que el diafragma és particularment necessari per inhalació (inspiració), això és particularment dolorós.
A més, riure, tossir o fins i tot parlar en veu alta pot provocar més força dolor, de manera que els pacients, d'una banda, respiren amb poca profunditat i, d'altra banda, adopten sovint una posició suau (lleugerament inclinada cap endavant) per alleujar el diafragma. A més del dolor, a febre també pot augmentar, sobretot en el cas d’infecció per paràsits. La inflamació diafragmàtica es pot diagnosticar mitjançant tècniques d’imatge, i també és possible prendre-la sang mostres del pacient per determinar el tipus de patògens i l’abast de la infecció diafragmàtica. En funció de la causa de la infecció, es poden administrar medicaments específics (antiinfecciosos) i, si cal, analgèsics perquè el pacient pugui tornar a respirar sense queixes i també pugui riure i, sobretot, tes de nou sense cap problema, ja que aquest darrer és un reflex que de vegades és vital.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
