Anatomia
El sòl pèlvic consta de grans músculs. Es pot dividir en una part davantera i una posterior. La part frontal del sòl pèlvic també s’anomena urogenital diafragma.
Està format pels dos músculs Musculus transversus perinei profundus i Musculus transversus perinei superficialis. En les dones, la vagina passa per la part frontal de la sòl pèlvic, igual que el uretra. En els homes només uretra passa per aquesta part.
La part posterior del sòl pèlvic també s’anomena pelvis diafragma. Està format pels músculs Musculus coccygeus i Musculus levator ani. El recte passa per aquesta part del sòl pèlvic. Per últim, però no menys important, el teixit erèctil i els músculs de l’esfínter també formen part del sòl pèlvic.
Funció del sòl pèlvic
El sòl pèlvic juga un paper decisiu en el manteniment de la continència. En tensar els músculs, el uretra i anus són compatibles amb la seva funció de preservació de la continència. El sòl pèlvic ha de ser capaç de suportar l’augment de la pressió a l’abdomen i la zona pèlvica, per exemple quan tos, esternuda, salta i porta càrregues pesades.
En cas contrari, la pèrdua d’orina o fins i tot de femta es pot produir en aquestes situacions. En algunes situacions, però, el sòl pèlvic també s’ha de relaxar. Aquests inclouen la micció, els moviments intestinals i les relacions sexuals.
resum
Els exercicis regulars de sòl pèlvic poden ajudar a millorar diversos símptomes. Per obtenir uns resultats òptims, els exercicis anteriors s’han de realitzar tres vegades al dia. La regularitat de l'entrenament és el factor més important per als efectes positius assolits en última instància.
Si l’envelliment es debilita al sòl pèlvic embaràs o parts, operacions o debilitat muscular congènita, entrenament del sòl pèlvic per tant, es recomana en qualsevol cas. Inicialment, una persona capacitada hauria de donar instruccions per assegurar-se que el pacient aprèn a contraure específicament els grups musculars correctes.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
