Durant anys, el benestar ha estat absolutament de moda i no hi ha cap indici que aquest boom disminueixi, al contrari. Atès que cada vegada hi ha més persones exposades a augmentar estrès i dobles càrregues de la vida quotidiana, és molt més important gaudir-se de petits temps d’espera mitjançant el benestar. Però no sempre ha de ser un acord costós en un hotel Wellness. El benestar també pot tenir èxit completament a casa. La despesa en costos és petita aquí, l’efecte de cura i de mim és encara més gran. Us donem consells per al dia de benestar perfecte a les vostres quatre parets.
Principi rector del benestar
Simplement, deixeu enrere la vida quotidiana i les preocupacions associades i doneu-vos el luxe de fer alguna cosa bona per vosaltres mateixos. La idea central del benestar és relaxació. Descansar i gaudir del temps juga un paper important en els tractaments de benestar, el soroll i el bullici no hi tenen cabuda. Fins i tot si voleu mimar-vos amb els serveis d’atenció a casa, és important evitar factors inquietants des del primer moment. Només així podreu gaudir realment del vostre programa de benestar i recarregar les piles. Mimar-se cap fer els peus sense cap compromís millora la vostra qualitat de vida i en pot promoure positivament health. Per què no transformes el teu bany en un temple de spa? Què necessiteu per a això? Una llum agradable, un aroma sensual i un clima ben temperat. També podeu crear atmosfera a través de colors en forma de draps o cortines.
Relaxeu-vos a la banyera de benestar
Una meravellosa introducció al benestar de la llar pot ser el descens a la vostra pròpia banyera. Al cap i a la fi, banyar-se relaxa tots els músculs del cos. Mentre que aigua entra, podeu triar la música adequada per al fons. La regla aquí és: escolliu la música que us agradi en aquest moment. Ja sigui el so del mar, el cant dels ocells, la música clàssica, el jazz o fins i tot el rock i els sons més ràpids: el que us agrada i el que us relaxa personalment està permès.
L’additiu adequat per al bany
Perquè pugueu gaudir del vostre spa personal amb tots els vostres sentits, és millor triar prèviament un additiu per al bany que s’adapti al vostre estat d’ànim. Per augmentar el vostre estat d’ànim, les olors cítriques són molt bones. Les roses o la vainilla tenen un aroma sensual, mentre que lavanda i sàndal promet un somni tranquil. Molts productes per al bany ja estan enriquits amb olis aromàtics, però també podeu comprar un bany bàsic amb olis aromàtics adequats a la farmàcia; és important seguir la quantitat recomanada de gotes aromàtiques.
Bany de mar i bany de llet
per pell taques, pot ser adequat un bany marí antiinflamatori. Per fer-ho, només cal afegir 500 grams de sal marina fins al bany aigua. No obstant això, no hauríeu de gaudir del bany marí durant més de 15 minuts. Perfecte per pell seca és un llet bany, com es va fer Cleòpatra. Per a això, necessitareu:
- 1 litre de llet sencera
- 4 cullerades de mel
- 3 cullerades d'oli (per exemple, oli d’ametlles, oli de jojoba o oli de gira-sol).
Llet el bany calma irritat pell zones i allisa la pell.
Consells per a la cura de la cara
Utilitzeu el dia de l’spa també per mimar-vos la cara, perquè un cutis fresc sembla sa i relaxat. Per exemple, netejar-se la cara i aplicar-se una màscara o un paquet adequat després de l’exfoliació. A bany de vapor també pot ajudar a obrir els porus, netejar el pell i estimular sang circulació. I aquí és el fàcil que és:
- Poseu una tassa d’herbes seques en un bol.
- Aboqueu dos litres de bull aigua a la mateixa.
- Netegeu la cara i manteniu-la sobre el bol. Poseu una tovallola sobre el vostre cap per evitar que el vapor s’escapi.
- Al cap d’uns minuts, es pot rentar la cara amb aigua tèbia.
Com a alternativa al bany de vapor, també podeu posar compreses amb una decocció d’herbes a la cara durant deu minuts. Per fer-ho, simplement cobreu les herbes amb aigua bullint i deixeu-les empinar durant deu minuts abans de colar-les. Utilitzeu una tovallola petita com a compresa per submergir-la a la decocció d’herbes i després escorreu-la.
Cura del cos: exfoliació i tractament del cabell
Mentre us banyeu, només podeu tancar els ulls i gaudir dels vostres pensaments o passar el temps amb un llibre. A continuació el cos depilació i un exfoliant corporal. Un fregament massatge amb una loofah l 'esponja és la cura addicional ideal per a zona abdominal, tal com promou sang circulació i tensa la pell. Mentrestant, a cabell el tractament pot tenir efecte i proporcionar una brillantor saludable als cabells. Si no teniu banyera, no haureu de renunciar al vostre spa privat. Es pot afavorir una dutxa alternativa refrescant sang circulació i amb un aroma seductor de l'additiu per a la dutxa també proporcionen un gran benestar. Després de l'spa, assegureu-vos de descansar. El millor és prendre una posició còmoda al sofà, embolicat amb un barnús gruixut i beure un te d’herbes o fruites per escalfar-lo internament.
Massatge de peus i màscara de mans
Al mateix temps, podeu gaudir del vostre propi peu massatge. Per fer-ho, simplement utilitzeu les anomenades boles d’eriçó amb massatge nubs. Els punts reflexos del peu s’estimulen suaument envoltant les boles i proporcionen una sensació de benestar absoluta. Perquè les mans tensades i danyades de cada dia es transformin en petites potes de vellut després del benestar, ara podeu aplicar una màscara de mà especial i deixar-la durant uns 15 minuts. Depenent del temps que tingueu previst per al benestar de la vostra llar, podeu triar un programa ampli o, de tant en tant, entre petits temps d’espera.
Refresc per a la ment i l’ànima
El programa de benestar es pot completar amb àpats lleugers com fruites, verdures i amanides, així com sucs de fruita fresca. Entremig, parar-se tranquil·lament al costat de la finestra de tant en tant i respirar profundament l’aire fresc. Això refresca la ment i ràpidament et sentiràs en forma. Després del benestar domèstic, la bateria es carregarà i tindrà prou vigor i unitat per a nous reptes de la vida quotidiana.
