Com es pot estimular el sistema limfàtic?
El sistema limfàtic es pot estimular de diverses maneres. Alguns es presenten a continuació. En primer lloc, heu d’assegurar una ingesta suficient de líquids (aprox.
2-3L d’aigua al dia), ja que també estimula que el líquid limfàtic es mantingui en moviment. L'activitat muscular també dóna suport a la limfa flueix, perquè la limfa d'un sol ús i multiús. entre els músculs es pressionen rítmicament i el limfa es pot transportar cap amunt com amb una bomba. Ideal per estimular el sistema limfàtic és salt de corda o llit elàstic.
Llargues caminades, natació o el ciclisme també són adequats. La respiració també pot ajudar a estimular el limfa flux. Quan respiració, s’ha d’adoptar una postura recta i inhalar-la profundament a l’abdomen.
Això "respiració tècnica ”es pot dur a terme assegut o de peu. Dutxes alternes estimular la circulació, que també estimula el sistema limfàtic. Un pinzell sec massatge també pot ser útil.
Sals de Schüssler (Calci carbonicum) es diu que ajuden a activar el flux limfàtic. A més, els fisioterapeutes solen oferir “drenatge limfàtic manual“. Aquí la pell es mou suaument en la direcció del flux limfàtic.
Això estimula la limfa d'un sol ús i multiús. per absorbir més limfa que s’ha acumulat. Aquest mètode és el mètode escollit per a la irritació en el context de la inflamació crònica, com ara tennis colze o tendosinovitis. També s’utilitza per aconseguir una reducció més ràpida de la inflamació després d’una operació o per reduir les contusions o altres lesions.
la cel·lulitis i el lipedema també són àrees d’aplicació per a “drenatge limfàtic manual“. Aquest mètode no s’ha d’utilitzar per a la inflamació aguda. En aquest cas, "Drenatge limfàtic manual”Fins i tot pot ser perjudicial, ja que hi ha el risc que els patògens que hi ha a la limfa passin a través de la ganglis limfàtics abans de la sistema immune ha estat capaç d’eliminar els patògens. Per tant, s’ha d’analitzar l’ús del “drenatge limfàtic manual” amb un metge. Si aquestes mesures no ajuden, an acupuntura massatge també es pot provar.
Com es pot netejar el sistema limfàtic?
Tot el que estimula el sistema limfàtic també ajuda a netejar-lo. Un altre punt que ajuda a netejar el sistema limfàtic és seguir el correcte dieta. Cal evitar massa greixos i proteïnes animals.
Cal restringir el sucre i els dolços, així com la llet i els ous. S’ha de preferir el pa de gra sencer que el pa blanc. L’api / el suc ajuda a la congestió limfàtica, ja que té un efecte netejador i purificador.
La ingesta suficient de líquids també ajuda a netejar el sistema limfàtic, així com fer prou exercici. Una visita a la sauna o al bany de vapor neteja el sistema limfàtic i s’ha de tenir en compte, sempre que no hi hagi cap altra malaltia en contra. Desintoxicació les cures només s’han de dur a terme en consulta amb un metge o un metge alternatiu, ja que poden fer més mal que bé si es duen a terme de manera incorrecta.
