En termes d’acidesa dietètica, hi ha algunes coses que podeu fer. El pilar principal és un canvi dieta i, si cal, suplementació nutricional. Cal seguir els consells bàsics següents.
4 consells per a la hiperacidesa
- Beu molts líquids: assegureu-vos de beure prou líquids. Aquí estem parlant dels anomenats líquids neutres, de manera que no cafè, té negre or alcohol, però mineral aigua o te d’herbes.
- Exercici: Mou-te. Un passeig pel bosc o una petita peça en bicicleta en lloc de fer-ho en cotxe no només optimitza el absorció of oxigen, però també promou l'exhalació de àcid carbònic en la forma d' carboni diòxid.
- Evitar estrès: Eviteu l'estrès tant com sigui possible. No t'enfadis tan sovint (no t'enfadis tan sovint). En lloc d’això, pensa positivament i somriu més sovint.
- Estimular l'excreció d'àcid: donar suport a l'excreció d'àcid a través del pell, per exemple, mitjançant exercici físic regular i visites a la sauna. Eviteu també estrès aquí (no massa intens ni calorós ni massa llarg).
