Segons els coneixements actuals, a migranya no es pot curar. Però pot aconseguir mitigar els atacs, dirigir-se i prevenir-los. A causa de les causes poc clares, hi ha innombrables recomanacions, parcialment diferents, sobre com els malalts poden prevenir les migranyes.
Trobar desencadenants individuals de migranya
En principi, cal trobar i evitar les causes individuals abans de res per permetre la prevenció. Aquests poden ser, per exemple, anticonceptius (pastilla), estrès, falta de son, influències meteorològiques, hipoglucèmia o certs aliments.
Consells contra la migranya
Les mesures més recomanades contra la migranya inclouen:
- Canvi de dieta
- Reducció de l’estrès
- Aprenentatge i ús de mètodes de relaxació
- Fer exercici regularment o fer esports
- Rutina diària regular
Sovint es recomana canviar a un contingut baix en carbohidrats dieta - Però falten estudis científics sobre això. També cert minerals i vitamines s’atribueixen efectes positius, especialment les vitamines del grup B, el coenzim 10, magnesi, zinc, seleni i omega-3 àcids grassos.
Intoleràncies alimentàries en persones que pateixen migranya.
perquè migranya els malalts sovint també tenen intoleràncies alimentàries, potser val la pena provar-los.
Les intoleràncies clàssiques són les del vi negre i el formatge, però també additius alimentaris (per exemple, glutamat). Altres remeis com homeopatia es pot utilitzar de manera solidària contra migranya, però hauria d’anar acompanyat d’un terapeuta adequadament format a causa de la gravetat i el curs crònic de la migranya.
