Dolor al turmell

introducció

Turmell dolor és un dolor que es produeix amb relativa freqüència a causa de les tensions diàries a què està sotmès el peu. Es produeixen perquè el turmell, com a part superior del fitxer articulació del turmell, està gairebé contínuament exposat a forces, ja sigui funcionament, caminant o de peu. Després d’una inspecció més detallada, tenim dos turmells a cada costat, l’interior turmell, a l’extrem inferior de l’os de la canya i al turmell exterior, a l’extrem inferior del peroné.

Atès que el turmell extern és una mica més pronunciat, per tant se'l coneix com "el turmell". Tanmateix, els dos turmells es poden veure igualment afectats per lesions o dolor. A continuació s’explicarà com passa això i quines teràpies són possibles.

Turmell dolor pot tenir moltes causes. Si el dolor es produeix immediatament després jogging, el motiu és relativament clar: el sobreesforç o "torsió" del turmell pot provocar dolor al turmell funcionament. L 'aparell lligamentós que envolta el articulació del turmell està exposat a forces elevades.

Si ens doblegem mentre funcionament al terreny forestal, els lligaments es sobreextendeixen de sobte o, en el pitjor dels casos, es trenquen. A lligament esquinçat al turmell s’acompanya de dolor sever al turmell, inflor immediat i moviment restringit. Molts pacients informen que fins i tot podien sentir un "clic" dels lligaments quan es torçaven.

En la majoria dels casos, a lligament esquinçat es produeix a l'exterior, és a dir, quan el peu es doblega cap a l'interior i l'exterior està estirat excessivament. En les primeres hores hi ha una inflor molt forta, el turmell es torna vermellós a causa de la fugida sang, fins que al cap d’uns dies la sang s’instal·la a la planta del peu, que es torna negre-blavosa. A més de l'esdeveniment agut de lligaments trencats, el dolor al turmell també pot ser causat per esdeveniments menys aguts.

El millor exemple d’això són les sabates de córrer inadequades que pressionen permanentment els turmells. En una botiga de sabates, una sabata pot cabre al principi i causar dolor només després d’un temps d’ús. Per tant, quan proveu una sabata, no només heu de pujar i baixar, sinó també provar la sabata segons les soques posteriors.

A més, les sabates s’han de trencar literalment abans d’adaptar-se adequadament al peu. Per tant, en la fase inicial no s’hauria d’esperar que les sabates noves corressin maratons, sinó que s’haurien de trencar en distàncies curtes. La irritació permanent dels turmells i lligaments pot provocar cicatrius dels lligaments, que al seu torn limita l’amplitud de moviment articulació del turmell.

En el pitjor dels casos, es pot produir un enduriment permanent de l’articulació del turmell. Les fractures també poden causar dolor al turmell, però la força aplicada ha de ser relativament alta. Si un lligament es trenca, també es poden arrencar fragments ossis, però aquesta no és la regla.

En aquest cas, s’ha de realitzar un tractament quirúrgic, ja que els fragments es poden unir i fregar per les superfícies fines de les articulacions de l’articulació del turmell. Això condueix a l'anomenada pseudoartrosi, un canvi a la superfície articular causat pel desgast, a causa d'efectes traumàtics i no tractats. Si el dolor al turmell es produeix al matí, és important determinar quant de temps dura el dolor després d’aixecar-se.

Si es poden excloure lesions per esports o traumatismes, es combina el dolor al turmell rigidesa matinal és una malaltia de la forma reumàtica. Si el dolor i la immobilitat dura menys de 15 minuts, és possible que sigui un cas d’incipient artrosi, és a dir, una malaltia relacionada amb el desgast de articulacions. Tanmateix, normalment es troben en diversos articulacions alhora, i no es limiten a l’articulació del turmell.

Després de qualsevol tipus d'esport, es pot produir dolor a la zona del turmell intern o exterior. Molt sovint, la sobreesforç és responsable del fet que els músculs de la zona del turmell estan tan forçats que, després dels esports, les persones es queixen de dolor intens. Sovint la causa principal és l’escalfament erroni o absent abans de l’esport, de vegades també calçats mal ajustats o també una tensió crònica equivocada durant la carrera.

Regular dolor al turmell després dels esports hauria de ser alarmant i no simplement acceptat. També es poden trencar lligaments i músculs, que després es poden esquinçar completament si continua l’activitat esportiva. El tractament agut es realitza amb gels per al dolor refredadors o antiinflamatoris. Si no n’hi ha prou, s’han de tractar amb el dolor antiinflamatori ibuprofèn or diclofenac també es pot utilitzar.

En qualsevol cas, és important minimitzar les causes del dolor, és a dir, en primer lloc reduir les activitats esportives fins que el dolor hagi disminuït. Si dolor al turmell la zona es produeix repetidament després de les activitats esportives, en qualsevol cas s’ha de consultar amb un ortopedista. Aquesta persona realitzarà una anàlisi de la marxa i esbrinarà si hi ha alguna càrrega incorrecta.

També s’endurà una Radiografia per avaluar la situació òssia a la zona del turmell. Si cap mesura no mostra cap causa, s’ha de realitzar una tomografia per ressonància magnètica. Durant o després jogging, es poden produir problemes de turmell intern i extern.

El motiu principal d’això és en la majoria dels casos una tensió incorrecta o un esforç excessiu dels músculs que no s’han escalfat prèviament. Unes sabates mal ajustades o no trencades amb massa elevació de les vores laterals també poden provocar irritacions a la regió del turmell i, per tant, dolor que sovint dura molt de temps. Per prevenir el dolor al turmell durant i després jogging, s’ha de procurar sempre que els músculs s’hagin escalfat bé i estirar els lligaments.

També és important assegurar-se que no es col·loqui cap tensió ortopèdica al turmell durant la carrera. En aquest cas, és aconsellable que un tècnic ortopèdic faci una anàlisi de funcionament. Això deixa clar si hi ha una càrrega incorrecta i si pot ser necessària una incrustació de sabates ortopèdiques.

El dolor al turmell que es produeix després de trotar es pot tractar molt bé amb compreses de refredament o paquets de gel. L'aplicació només s'ha de fer durant un temps curt i s'ha de repetir diverses vegades seguides. Si això no és suficient, també es pot aplicar un gel analgèsic com Voltaren® a la zona dolorosa del turmell.

També aquí s’hauria de repetir l’aplicació diverses vegades. L’embenat del turmell també pot ser útil. Si al cap de pocs dies el dolor no disminueix significativament o si hi ha inflor addicional a la zona del turmell, s’ha de consultar amb un ortopedista.