Durada de la teràpia
Malauradament, la teràpia de tennis el colze pot trigar diverses setmanes o mesos. Bàsicament, és important que el braç afectat estigui protegit durant diverses setmanes, possiblement la immobilització amb un guix també és necessària una fèrula. La teràpia conservadora ha de consistir, a més, a refredar la zona dolorosa i prendre-la analgèsics.
L’èxit del tractament a curt termini es pot aconseguir mitjançant la injecció local anestèsics que inhibeixen el dolor en la seva font. També és concebible injectar corticoides a la zona inflamada, que poden inhibir la resposta immune i, per tant, reduir la dolor. No obstant això, és possible que els símptomes puguin persistir o millorar només lleugerament malgrat una immobilització adequada i regular estirament exercicis.
Si les queixes són molt pronunciades i persisteixen durant un període de sis mesos, es pot considerar la cirurgia. Atès que tota intervenció quirúrgica té riscos i en el cas de tennis cirurgia del colze l'èxit depèn de la indicació, del mètode utilitzat i de l'experiència del cirurgià, la qüestió d'una operació sempre s'ha d'aclarir amb un metge experimentat. Com a regla general, s’inicia la teràpia conservadora.
Això vol dir que al principi es fa tot per tractar tennis colze sense cirurgia. Això té èxit en gairebé tots els casos. La taxa de curació és del 97% amb la teràpia adequada.
És particularment important estalviar el braç afectat. Per descomptat, s’hauria d’evitar el mateix moviment que va causar les queixes, però també s’haurien d’evitar en la mesura del possible altres tensions al braç. També hi ha la possibilitat d’aplicar un embenat a un determinat producte colze de tennis, també anomenat "aparell d'epicondilitis".
Es tracta d’un embenat que normalment s’ha de portar durant diversos dies i alleuja els músculs i el dolor tendons. Podeu obtenir més informació sobre el braç de colze de tennis al nostre tema:
- Polsera de tennis
- Polsera de l'avantbraç
Les cintes poden ajudar amb els esports i poden ser més individualitzades com a alternativa a un embenat. Molts més comuns en la teràpia conservadora són els kinesiotapes, que donen suport a la curació i detonen el múscul.
Exercicis per estirar els músculs afectats per la inflamació colze de tennis són molt importants per aconseguir un bon èxit de tractament. Els pacients poden i han de fer això de manera senzilla estirament exercicis sols. En colze de tennis, estirament s’ha de fer el més sovint possible per mantenir la mobilitat dels músculs afectats.
L’estirament regular també enforteix la fixació tendons i lligaments d’un múscul. L’estirament dels músculs del colze del tennis no s’ha de fer de manera frenètica, sinó lentament i amb cura. Cinc músculs estan situats a l'epicondil lateral de la húmer: Aquests músculs són els responsables de l'estirament a la zona canell, estirant i estenent els dits, i en part per a una lleugera flexió l’articulació del colze.
- M.
extensor digestiu (extensor del dit)
- M. extensor digiti minimi (extensor de dit petit)
- M. extensor carpi ulnaris (extensor de la mà cubital)
- M.
extensor carpi radialis (extensor radial de la mà) i el
- M. supinador (avantbraç torçador).
Per curar el colze del tennis, és important alleujar la fixació del tendó irritada. Cal reduir la tensió, que es troba permanentment al tendó.
Per aconseguir-ho, l'estirament dels músculs esmentats és el factor més important. A més, s’han d’evitar les activitats de sobrecàrrega. Per estirar-se, s’ha de mantenir el braç cap endavant amb el colze estirat.
El palmell de la mà ha d’orientar cap al terra. Ara doblegueu el canell i si cal augmentar l'estirament resultant tirant o empenyent l'altra mà. D 'aquesta manera canell els extensors poden relaxar-se.
Es repeteix de tres a quatre vegades al dia durant uns 4 x 20 segons. També podeu recolzar-vos contra una paret amb els braços rectes. Els dits apunten cap a dins, cap amunt i cap avall.
El palmell de la mà s’estira el més suaument possible contra la paret. Per contrarestar la sobrecàrrega permanent, s’hauria d’assegurar una forma ergonòmica de teclats i ratolins i temps de descans, especialment en la vida laboral diària. En casos més greus, un fisioterapeuta experimentat també pot ajudar a seleccionar i realitzar els exercicis adequats.
Podeu obtenir més informació sobre els estiraments amb el colze de tennis a sota Exercicis d'estiraments El colze de tennis és un trastorn clàssic d’inserció del tendó, causat per una sobrecàrrega i una tensió incorrecta al avantbraç músculs extensors. S'ha demostrat que la teràpia d'ona de xoc influeix positivament en aquest quadre clínic quan es prenen altres mesures, com ara un medicament dolor i teràpia inflamatòria (AINE) cortisona), els massatges de fricció creuada, les mesures de fisioteràpia (electricitat, etc.) no han donat l’èxit desitjat.
En qualsevol cas, val la pena provar-ho xoc teràpia d'ones abans que s'apliquin mesures quirúrgiques. En contrast amb l’espatlla calcificada, de baixa energia xoc les ones (o ones de pressió) sovint s’utilitzen amb èxit. Això es deu al fet que el teixit tendinós a tractar es troba directament a sota de la pell i és assolit per la baixa energia xoc ones gairebé sense atenuar.
Presumptament, això inicia processos regeneratius que afavoreixen la curació. La fisioteràpia també pot ser útil. Això inclou certs exercicis d’estiraments que alleugen el dolor i afavoreixen el procés de curació, així com alguns especials massatge tècniques, per exemple el massatge transversal dels músculs del canell, també anomenat fregament transversal.
Hem escrit un tema a part sobre el tema de la fisioteràpia i el colze del tennis. Tractament amb aplicació local ultrasò o les microones també poden reduir el dolor i es poden utilitzar sols o en combinació amb el massatge per augmentar el sang fluir cap als músculs abans de la massatge. Altres opcions per als casos més avançats són la teràpia d’ones de xoc.
Tractament amb aplicació local ultrasò o les microones també poden reduir el dolor i es poden utilitzar soles o en combinació amb massatges per augmentar sang flueix cap als músculs abans del massatge. Altres opcions per als casos més avançats són la teràpia d’ones de xoc. El següent pas del procés de tractament és la medicació.
També aquí s’ofereixen diferents opcions al metge, que són més o menys útils en el cas del colze de tennis i que definitivament s’haurien de discutir amb el pacient abans d’iniciar el tractament. En primer lloc, els embenats amarats amb ungüents poden contenir substàncies antiinflamatòries (per exemple, Voltarene emulgel). Aquestes preparacions també es poden prendre per via oral (per exemple, Voltaren, Arcoxia) com a alternativa.
A més, és possible aplicar una barreja d’aquests agents antiinflamatoris i locals anestèsics a l’afecció muscular afectada. L'anestèsic s'injecta al voltant del els nervis, que provoca un bloqueig de la conducció nerviosa i no se sent dolor. A més, clàssic analgèsics per descomptat, també s’utilitzen, sobretot del cercle de medicaments antireumàtics (antiflogística = AINE).
Alternativament, però, algunes preparacions herbàcies (per exemple, Zeel ©, Traumeel ©), enzims, nucleòtids o fàrmacs per al múscul relaxació El colze de tennis que es fa mal es pot fregar amb ungüents antiinflamatoris i / o analgèsics i es pot embenar per protegir-lo. Tanmateix, els ungüents per alleujar el dolor no solen ser una teràpia permanent, ja que només serveix per alleujar el dolor. L’avantatge dels ungüents és que (en general) no poden causar efectes secundaris que afectin tot el cos.
D'altra banda, cal tenir cura amb la ingesta contínua de medicaments per al dolor i, si cal, parlar-ne amb el metge. Aquest ungüent d’ús freqüent conté l’ingredient actiu diclofenac. Pertany, doncs, al grup dels anomenats antiinflamatoris no esteroïdals i antiinflamatoris per alleujar el dolor.
El fabricant també recomana aquest ungüent per utilitzar-lo amb el colze de tennis. L'ungüent s'ha d'aplicar al colze afectat tres o quatre vegades al dia. Si encara heu de portar roba a sobre, us ajudarà un embenat lleuger.
La quantitat utilitzada ha de ser de mida cirera a noguera (1-4 g). Normalment, un embenat d’aquest ungüent es pot utilitzar durant una o tres setmanes. En cas contrari, s’ha d’analitzar l’ús amb un metge.
Si les queixes del braç de tennis són agudes, s’injectarà cortisona a la inserció del tendó irritat pot proporcionar un alleujament ràpid. Això pot durar diverses setmanes. Avui, però, les injeccions regulars de cortisona (injecció de cortisona) i l'administració de cortisona en les queixes cròniques del braç de tennis no es recomana.
La raó d'això és que la cortisona pot tenir un efecte negatiu sobre el metabolisme del tendó i, per tant, sobre la curació permanent. Per aquest motiu, la decisió sobre si s’ha d’intentar una teràpia amb injeccions locals de cortisona a curt termini queda en mans del metge tractant. En les primeres etapes, una injecció de cortisona és una opció terapèutica totalment aplicable.
L’eficàcia de la injecció de cortisona disminueix amb l’augment de la durada de la malaltia. L’administració sistèmica de cortisona s’ha de veure de manera crítica. En cas de símptomes aguts, un sobre amb formatge quallat us pot ajudar: per fer-ho, unteu un drap (de cuina) amb quark i col·loqueu-lo al colze afectat.
Si és possible, el mató ha de venir directament de la nevera. Si s'ha escalfat el cos, podeu rentar la resta de mató amb aigua i repetir aquest procés diverses vegades si cal. Altres ungüents, com ungüent de calèndula, també es poden aplicar al colze. A més, hi ha un bany de flors de fenc per al braç afectat relaxació i alleujament del dolor. Les flors de fenc es poden comprar a la farmàcia.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
