Efecte secundari
Els efectes secundaris o efectes adversos (= UAW) del beta-hidroxi beta-metilbutirat, és a dir HMB, encara no s’han investigat de manera concloent. No hi ha proves dels efectes secundaris típics associats al consum de HMB. No obstant això, la raó d'això no és necessàriament el fet que no es puguin esperar efectes secundaris, sinó el fet que no hi hagi estudis significatius a llarg termini sobre HMB ingesta
Hi ha estudis, però el seu període d’observació és una mica més curt que es pot comparar la durada real del consum de la majoria dels culturistes. Fins i tot si els efectes secundaris encara no estan clarament definits, es pot valorar positivament l’aspecte que fins ara no s’ha produït cap efecte advers negatiu significatiu. Fins i tot en experiments amb animals, no s’han observat efectes secundaris clàssics.
En conclusió, es pot dir que es pot prendre HMB de forma relativament segura. El requisit previ ha de ser, per descomptat, que es compleixi la informació de dosificació. L 'objectiu principal a culturisme consisteix a acumular tanta massa muscular com sigui possible.
Després d’un cert nivell d’entrenament, l’increment s’estanca, de manera que sovint suplements alimentaris es prenen els ingredients adequats per aconseguir un efecte d’entrenament posterior. Especialment l'HMB sovint s'integra com a complementar pels culturistes del pla de formació a causa del seu efecte anabòlic, és a dir, de construcció muscular. A més de l’efecte anabòlic, l’efecte anticatabòlic també parla de l’HMB a l’aplicació com a culturista.
Durant sessions d’entrenament o càrregues més llargues, el cos pot necessitar altres fonts d’energia i després comença a descompondre els músculs com a font d’energia. Especialment a culturisme, la massa muscular no s’ha de reduir en cap cas, de manera que l’efecte anticatabòlic, és a dir, inhibidor de la degradació, és un objectiu essencial. El fet que HMB redueixi el risc de lesions musculars també és beneficiós per al culturista.
Especialment en el camp de culturisme, HMB no només es pren com una única preparació, sinó també en combinació amb calci (Ca) o creatinina. Per a això, hi ha una preparació extra de Ca-HMB. Els estudis també han demostrat que l'efecte sobre l'anabolisme dels músculs en combinació amb creatinina s’incrementa.
Tot i que l’ús d’HMB en culturisme ja està ben establert, no hi ha resultats significatius d’estudi que demostrin un efecte definitiu. Per tant, no s’ha de suposar que l’efecte està garantit al 100% i s’ha de tenir en compte que l’efecte de construcció muscular té diferents punts forts i efectes individuals.
