definició
Recentment, l’HMB s’ha conegut principalment com a edifici muscular complementar, i es diu que ajuda a convertir l'entrenament en augment de massa muscular de manera més efectiva. Per aquest motiu, l’HMB s’ofereix actualment principalment per fabricants que també venen altres dietes suplements que tenen com a objectiu la construcció muscular o la pèrdua de greix. Alguns estudis que van investigar el efecte de l’HMB, però, va presentar una perspectiva sobre un possible benefici terapèutic. Això podria ser en el tractament de pacients d'edat avançada després d'una cirurgia de maluc o com a dietètic complementar for SIDA pacients. El efecte de l’HMB on colesterol la síntesi encara no s’ha investigat i provat prou, però representa una perspectiva més d’un possible benefici terapèutic que encara s’ha d’investigar.
Ingressos
HMB sol estar disponible en pols i càpsules o comprimits de diversos fabricants. La pols normalment s’ha de barrejar amb aigua o un suc abans de la ingestió. També es recomana prendre una quantitat suficient de líquid en prendre els comprimits o càpsules.
La quantitat d’HMB que s’hauria de prendre diàriament varia d’un fabricant a un altre, però sol ser d’entre 1.5 i 3 grams al dia, amb dosis simples que oscil·len entre els 350 mg i els 750 mg. La ingesta a llarg termini d’HMB no s’ha estudiat a fons i, per tant, no es recomana. La majoria dels fabricants recomanen un període d'ús limitat, tot i que l'experiència d'estudi no està disponible més de 12 setmanes.
Actualment no hi ha estudis disponibles sobre l’ús de HMB en persones menors de 18 anys, de manera que es recomana prendre’l abans dels 18 anys, ja que l’ús a llarg termini de HMB no s’ha investigat suficientment i hi ha sense experiència de possibles interaccions amb altres medicaments, s’ha de tenir especial cura respecte a l’ús de la dieta complementar. Tan aviat com es produeixin efectes secundaris, s’ha d’abandonar el medicament i s’ha de consultar el metge tractant.
HMB i construcció muscular
En les darreres dècades, hi ha hagut diversos estudis que investigaven els beneficis de la HMB per a la construcció muscular. Al principi hi va haver estudis que consideraven l’HMB com un suplement dietètic per a la cria d’animals. Un creixement muscular d’aquests animals hauria suposat un enorme avantatge i un mercat econòmic per a la indústria alimentària.
Mitjançant estudis que podrien descriure l’èxit real en l’ús de HMB en animals reproductors, també es va provar HMB com a suplement dietètic per als esportistes. Tanmateix, els estudis en humans no van arribar a obtenir resultats clars, per això el HMB com a suplement dietètic i el seu paper en la construcció muscular es troben en una forta discussió. Hi ha diferents hipòtesis sobre fins a quin punt l’HMB com a suplement dietètic podria induir el creixement muscular durant les fortes fases d’entrenament.
Una hipòtesi suposa que l’HMB com a anomenat anti-catabolit pot prevenir la degradació del múscul causada per l’estrès. Aquesta anomenada proteòlisi és causada per una sobrecàrrega important del teixit muscular. En aquest sentit, l’HMB no intervindria directament en l’acumulació muscular, sinó que evitaria una degradació augmentada al principi de l’entrenament.
L’argumentació d’aquesta hipòtesi es basa en un estudi que va mesurar la quantitat d’aminoàcids a la sang després d’un cert temps després de l’entrenament. Com més gran sigui la quantitat d’aminoàcids, més probable és una ruptura muscular prèvia. Atès que es van trobar significativament més aminoàcids a la sang Dels subjectes que no van prendre HMB com a suplement, aquest estudi va suposar un anti-catabòlic efecte de l’HMB.
Altres hipòtesis assumeixen l'HMB com un component estructural de les cèl·lules, perquè l'estructura bioquímica de l'HMB és similar a una altra substància, que es produeix com a calci canal a les cel·les. Aquesta teoria no pot proporcionar un mecanisme d’acció precís, com l’HMB afavoreix el creixement muscular. En general, l’avaluació dels estudis clínics existents és difícil, ja que les condicions respectives de l’estudi sempre s’han d’incloure a l’anàlisi.
Així, a part de la dieta suplements, la ingesta dietètica és un component important a l’hora d’incrementar la massa muscular i, idealment, s’ha d’ajustar exactament d’un subjecte a un altre. A més, hi ha diferents predisposicions genètiques pel que fa a la capacitat de construir massa muscular en un curt període de temps, i no és possible excloure els factors genètics en l’anàlisi dels estudis. Els resultats contradictoris de l’estudi no permeten una afirmació clara sobre la paper de l’HMB en la construcció muscular. Si s’aclareix la funció bioquímica exacta de l’HMB com a agent metabòlic, es podria confirmar el paper de l’HMB com a anti-catabolit i fins i tot obrir el mercat com a agent terapèutic per al tractament de certes malalties i símptomes.
