Bax en alça i ritmes de conducció: el aptitud El segment es basa en la música com a música de fons per a l'entrenament. L’objectiu està clarament definit: agonitzar per cremar calories i aixecar peses. La comprensió que la música pot conduir i motivar no és realment nova. Per contra, des de fa molt de temps se sap què pot fer la música. Utilitzant una combinació d’esports i música per obtenir més informació aptitud no està gens equivocat. Al cap i a la fi, fins i tot l'Oficina Federal d'Estadística suposa que cada segon adult a Alemanya és massa gros. Excés de pes és i continua sent un problema perenne. Sorgeix la pregunta de si la música pot fer més o si el seu efecte positiu sobre la salut ja s’ha esgotat?
Musicoteràpia
Amb un ús específic de la música, ja sigui música instrumental, cant o altres formes d’interpretació musical, mental, física i espiritual health s'hauria de donar suport, promoure, mantenir i, en el millor dels casos, completament restaurar. La música pot fer més! En els darrers anys, la medicina s’ha adonat que la música és un d’aquests instruments que es poden utilitzar per donar suport als tractaments i eliminar problemes. Especialment en relació amb estrès o problemes de son la música mostra la seva efectivitat. Mentrestant, els metges s’han ocupat explícitament de l’efecte de la música health. Quin efecte pot tenir la música en detall? Molts pacients i consumidors subestimen les possibilitats que ja se’ls ofereixen a casa. Perquè perquè els sons tinguin el seu efecte positiu, de vegades no cal gaire.
L’efecte de la música sobre la nostra pressió arterial
Quan es tracta del tema de la música i health, una anècdota gairebé sempre surt del calaix: la cançó "Stayin 'alive" de la banda Bee Gees es considera perfecta per a cardiopulmonars reanimació - l'anomenat cardíac massatge. En el passat també es van trobar informes corresponents en mitjans especialitzats dels serveis de rescat. La conclusió: la música pot salvar vides. Antecedents: el ritme de la peça musical coincideix amb la freqüència recomanada de cardíac massatge. Però la música també pot tenir un efecte en l’ésser humà sang pressió. Els experts mèdics han descobert en el passat que la música també canvia els paràmetres vitals. Entre les troballes hi ha una reducció de cor taxa així com sang pressió. La influència de la música en l’autonòmic sistema nerviós es fa responsable d’aquest efecte. D’aquesta manera, la música també provoca indirectament una millora en sang pressió. La pronunciació d’aquest efecte depèn de la música. Segons la Lliga alemanya d’hipertensió, per exemple:
- Bach
- Mozart
- Handel
- Corelli
- Albinoni i
- Tartini
Capaç d'aconseguir una reducció important de pressió arterial. En els estudis, els subjectes van aconseguir una reducció que va ser de 7.5 a poc menys de 5 mmHg. En alguns casos, això ja marca la diferència entre una normalitat alta o massa hipertensió. La salut i la música semblen tenir una gran connexió aquí. Però: baixar pressió arterial els nivells no poden substituir més exercici i evitar factors de risc. De fet, els estudis mèdics també han demostrat que després que la música s’esvaeixi, els valors tornen a augmentar. Malgrat tot, la medicina canvia lentament la seva visió de la música, en part a causa d’aquestes troballes.
Millores del son mitjançant la música
Gairebé tothom coneix aquest problema: el estrès de l'oficina es porta a casa i es mou com llast mental al llit. Com a resultat, és molt difícil adormir-se i no hi ha dubte d’un son reparador. El que afecta molts empleats ara i després es converteix en un "bucle continu" per a alguns dels afectats. Al vespre és difícil descansar una mica. I les nits es passen despertes, també mirant el rellotge i comptant els minuts. Però estrès és només una de les raons per les quals cada vegada hi ha més persones que pateixen problemes per adormir-se i dormir tota la nit. En part, això també es pot remuntar a rituals de son incorrectes. Fins poc abans d’anar a dormir, el televisor es queda encès o la tauleta es trasllada al dormitori amb nosaltres: dos errors. La llum blava de la pantalla us manté despert. En canvi, (aquells que no poden prescindir d’un soroll de fons) poden recórrer a la música. Quins sons són especialment adequats per adormir-se? Els experts recomanen aquí ritmes força desestructurats. Cal evitar escoltar:
- Metall o rock
- Música forta
- Música de gràfics actuals.
Qualsevol cosa que aconsegueixi circulació anar o us anima a cantar junts, és clar, té un efecte contraproduent en aquest context. I també en termes de volum, menys és bastant més quan s’adorm. Els sons naturals, com els de la selva tropical o els cants de les balenes, han demostrat la seva vàlua. Meditació la música o els sons indis també són pràctics per adormir-se. En definitiva, però, l’elecció de la música és una qüestió molt individual. El que s’escolta és el que calma i estimula l’adormiment. I això, per descomptat, pot ser moltes coses.
Altres efectes positius de la música
Es fa una prova auditiva o audiometria per diagnosticar malalties dels òrgans auditius. Típic camps d'aplicació són un incipient pèrdua d'oïda però també escoltar sorolls com el tinnitus. La música ofereix una àmplia gamma d’aplicacions útils. En el passat, per exemple, els científics han descobert que es poden utilitzar sons especials per suprimir sorolls molestos a les orelles, és a dir el tinnitus. Utilitzats de manera específica, es pot ajudar els pacients amb els sons adequats. També se sap que la música (si és la música adequada) pot reduir l'estrès. En particular, la música clàssica ha demostrat la seva vàlua. Quan es tracta d’alleugerir l’estat d’ànim i el so llatí i motivador, com ara:
- Salsa
- merenga
es pot configurar. Això pot superar els mínims. Contra la ira i la frustració de vegades pot ajudar a sons una mica més durs: paraules clau metall o electro. No obstant això, en el context de les teràpies, aquestes dues darreres direccions no tenen un paper important.
