En quins aliments es troba el zinc? | Zinc al cos humà

En quins aliments es troba el zinc?

Aliments Contingut de zinc (en mg per 100 g d’aliment) Carn de vedella 4. 4 Vedella fetge 8. 4 Porc fetge 6.

5 pit de gall dindi 2. 6 ostres 22 gambes 2. 2 soja seca 4.

2 llenties seques 3. 7 formatge Gouda, 45% de greix en matèria seca 3. 9 Emmental, 45% de greix en matèria seca 4.

6 pa cruixent 3. 1 flocs de civada (integral) 4. 3 carbassa llavors 7 llavors de lli, sense pelar 5. 5 nous de Brasil 4

Què passa quan es fa una sobredosi de zinc?

Una ingesta de més de 20 mg de zinc al dia en forma de comprimits no és necessària amb un equilibri dieta i el consum d'aliments que contenen zinc i fins i tot poden ser perjudicials. Les sobredosis a llarg termini poden provocar una alteració del ferro i del coure equilibrar, ja que la ingesta de zinc interfereix en l'absorció i la disponibilitat de ferro i coure. El zinc també pot reduir la ingesta de certs medicaments, com ara antibiòtics. A llarg termini, la sobredosi de zinc pot afectar la funció immune i provocar una alteració del metabolisme dels greixos.La intoxicació aguda, és a dir, la intoxicació per zinc, només es produeix a dosis molt elevades de zinc (200-400 mg) i es manifesta per nàusea, vòmits, estómac rampes, diarrea i dolor.

Ungüent de zinc / Crema de zinc

Medical pomada de zinc s’utilitza en el tractament de ferides. L’ingredient actiu òxid de zinc dóna suport a la curació i calma la pell irritada. S'utilitza principalment en picor i plors de ferides, així com en les vores de la ferida.

Especialment les ferides plorants es beneficien de l'efecte d'assecat del pomada de zinc. Alguns ungüents també contenen un altre ingredient actiu, com el bacallà fetge oli que conté vitamina A. L’oli també ajuda a la regeneració de la pell.

També amb malalties cròniques de la pell es poden utilitzar ungüents o cremes de zinc, a més pertanyen erupcions o erupcions cròniques acne. Ungüent de zinc té un efecte desinfectant i antiinflamatori. També influeix en el metabolisme lipídic de la pell, que pot ser un efecte desitjat en el cas de acne. En cas de pell seca, no s’han d’utilitzar cremes de zinc, ja que, a més, assecen la pell.