Formació
En entrenar la musculatura de l’espatlla, entrenament de la força només entén el desenvolupament del múscul deltoide. Atès que el deltoide participa en tots els moviments del articulació de l'espatlla, també es pot esperar que l'entrenament dels músculs de l'espatlla impliqui l'adaptació d'altres músculs. A la taula següent trobareu una llista dels exercicis més habituals a entrenament de la força.
- Múscul delta (M. deltoideus) Pressió del coll Aixecament lateral
- Pressió del coll
- Aixecament de pàgines
- Pressió del coll
- Aixecament de pàgines
