Esports durant la curació del menisc?
En el cas d’un menisc esquinçat, sempre és aconsellable adherir-se constantment als temps per alleujar i protegir el articulació del genoll segons determinen els metges i terapeutes. Durant la durada del procés de curació del menisc llàgrima, però, és igualment necessari que el teixit curatiu estigui regularment exposat a càrregues bones per a la articulació del genoll. La persona afectada hauria de moure i carregar el fitxer articulació del genoll en forma reduïda.
Sense aquests estímuls fisiològics, el cos no pot acumular teixit meniscal funcional i estable. Des del menisc està mal subministrat amb sang, s'alimenta de líquid sinovial durant el moviment. Si no es duu a terme una teràpia d’exercici tan moderada, els estímuls fisiològics d’estrès estan absents i es forma un reemplaçament inferior o teixit cicatricial.
Una càrrega òptima al menisc s’aconsegueix mitjançant càrregues axials (lleugera flexió del genoll de màxim 60 graus), així com moviments de rotació de l’articulació del genoll. Tanmateix, sempre s'ha d'assegurar que el fitxer cicatrització de ferides de la llàgrima del menisc encara no està completa i la intensitat de la càrrega s’ha d’orientar a les diferents fases de cicatrització de la ferida.
A més, pot ser útil realitzar càrregues creixents a l’articulació del genoll i als meniscos sota guia fisioterapèutica. La fisioteràpia també serveix per enfortir els músculs, mantenir la mobilitat de l’articulació del genoll i estabilitzar l’articulació. En quin moment del temps després d'un menisc esquinçat, quin tipus d'activitats esportives es poden reprendre depèn, entre altres coses, de l'edat i la constitució de la persona afectada.
En les persones més joves, el procés de curació sol tenir lloc més ràpidament, mentre que en les persones grans el cicatrització de ferides el procés triga més. Sempre s’ha de tenir en compte que a menisc esquinçat representa un factor d’estrès considerable per a l’articulació del genoll. El menisc està format per fibres dures cartílag i pot danyar el cartílag de l'articulació tova a cada pas per fricció de la llàgrima.
Això pot provocar desgast de les articulacions, articulació del genoll artrosi. Mai s’ha de fer esport amb la llàgrima de menisc que encara no s’ha curat, sobretot si dolor existeixen símptomes i queixes. Una bona atenció per part de metges i terapeutes durant el període de curació és important i sensata.
El programa d’exercicis s’ha de combinar individualment i s’ha de basar en l’estat de curació i els objectius terapèutics. Esports fàcils a l’articulació del genoll, com l’aigua jogging, gatejar nedant i el ciclisme, es poden reprendre abans que els esports que són durs a l'articulació del genoll, com ara l'esquí, el futbol o l'handbol. Aquests esports poden generar una càrrega excessiva al menisc a causa de canvis bruscos de velocitat o direcció o d’altres canvis ràpids en la dinàmica. cama els músculs són adequats, especialment els exercicis per enfortir la part davantera i posterior del cuixa els músculs són útils.
El genoll no s’ha de moure durant aquests exercicis, és a dir, ni doblegat ni estirat. Bé coordinació i els músculs forts eviten signes de desgast al genoll i asseguren un menisc sa. La superior i la inferior cama els músculs propers al genoll s’han d’enfortir per aconseguir una guia controlada del genoll en la seqüència de moviments i evitar una càrrega incorrecta.
jòguing i llarga distància funcionament és molt estressant per al genoll i pot danyar encara més el menisc. Per tant, aquests esports només s’haurien de practicar de nou quan el genoll ja no sigui espès, no causi molèsties o dolor i la força muscular a l ' cama ha tornat al seu nivell original.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
