Esports per a la tos, refredats i sniffers
Si la tos es produeix en atletes, la causa de la malaltia tes primer s’ha d’aclarir: el metge també pot assenyalar esports alternatius que pressionen molt poc la circulació i que també es poden fer amb tos. Els atletes sempre han de pensar en els seus health primer abans de continuar amb l’esport. Especialment per als atletes competitius, la pressió sovint és tan elevada que no és possible un descans perquè l'atleta quedaria massa enrere en els entrenaments.
El problema és que el cos es pot danyar cada cop més sense que l'atleta se n'adoni, cosa que pot provocar un refredat, per exemple. Un refredat posa molta pressió sobre el sistema cardiovascular i la sistema immune també està ocupat desterrant els bacteris i altres gèrmens del cos. A més de fer mal a les extremitats, mals de cap i els sins inflamats no són infreqüents.
Durant aquestes tensions físiques, s’han d’evitar a tota costa les activitats esportives extenuants. Altes càrregues esportives com jogging, entrenament de pes o els esports en equip posen una pressió addicional sobre l’organisme i el procés de curació s’alenteix automàticament perquè el cos no té prou recursos per fer front a les dues càrregues. La regeneració després de la pràctica esportiva és tan menys òptima com el procés de curació de l ' refredat comú.A causa dels afeblits sistema immune, infeccions i malalties (miocarditis) es pot introduir.
Una recuperació ràpida i completa de tos, refredats i / o grip només es pot garantir amb un període de recuperació suficient. Si teniu cap dubte o incertesa, consulteu sempre el vostre metge de família.
- Si hi ha una reacció protectora del cos, podeu continuar amb l'esport amb normalitat.
- Tanmateix, si la tes és un signe de malaltia, el metge ha de determinar la naturalesa exacta de la malaltia i fer una recomanació sobre si i quan és possible reprendre l'esport.
Esports per tossir amb esput
La tos amb expectoració pot tenir dos motius. En primer lloc, pot ser una reacció protectora del cos, que es produeix quan hi ha pols o mucositat als pulmons o vies respiratòries. D’altra banda, pot ser una malaltia greu que un metge hauria d’aclarir.
De vegades l’esput indica pulmó implicació en forma de pneumònia o bronquitis. L’esput clar es produeix generalment amb infeccions víriques, però si l’esput es torna groguenc o verd-groguenc, és més probable que sigui una infecció bacteriana. Ambdues infeccions a la part superior vies respiratòries es pot propagar i es tem que es produeixi una inflamació de la cor o el mediastí és possible.
En funció de la raó de la tos amb esput, s’hauria d’interrompre l’activitat esportiva o practicar esports alternatius. Endurance els esports, en particular, exerceixen una gran pressió sobre el cos, de manera que s’han d’utilitzar altres esports per tossir amb expectoració. Tots els esports que es realitzen en un rang de pols baix són adequats per a això.
Els esports que es realitzen en polsos elevats generen molta pressió sobre el cos i, per tant, no són adequats. Caminant, ioga, l'entrenament de la fàscia, el ciclisme tranquil són bons exemples d'esports que es poden practicar després de consultar un metge. Un comportament inadequat durant un refredat o una infecció pot afavorir-lo i també pot causar una propagació desapercebuda de la infecció al cor simptomàtic i, per tant, perillós.
Tots els articles d'aquesta sèrie:
