Llançament: col·loqueu un corró fascial /tennis bola per sota de les natges i gira-la per un màxim de. 1 minut. Repetiu-ho 2-3 vegades com calgui.
La càrrega del corró la podeu dosificar vosaltres mateixos. Hauríeu de sentir una pressió clara. Continueu amb el següent exercici.
