Estirament assegut: assegut, col·loqueu la cama afectada sobre l’altra. Empenta suaument el genoll cap al terra, inclinant-se lleugerament cap endavant. A continuació, agafareu les natges externes. Mantingueu l'estirament per a 10 pells i repetiu l'exercici dues vegades. Continueu amb el següent exercici.
"Estirament en decúbit supí". Mentre estigueu estirat, col·loqueu la cama afectada sobre la cama erigida. Ara estireu amb les dues mans per sota de l'articulació del genoll la cama fins al pit. Això crearà una atracció sobre el múscul gluteal extern que mantindreu durant 10 segons. Feu un total de 3 passades. Continueu amb el següent ... Fisioteràpia de maluc: exercici 3
En decúbit supí estirar els braços cap als costats. La cama afectada es guia amb un angle de 90 ° sobre la cama estirada fins al terra. Mentre la part inferior de l'esquena gira, la part superior del cos roman fixada al terra. Mantingueu aquesta posició durant 10 segons. Segueixen dos passos més. Continueu amb el següent exercici.
Gos relaxat: des de la posició dels quatre peus, esteneu la cama afectada en un angle de 90 ° fins a l’alçada de l’esquena. Tota la part posterior forma una línia recta. Repetiu la distribució 15 vegades amb 3 passades. Continueu amb el següent exercici.
Secció: es troba en posició lateral amb els genolls doblegats. Esteneu la cama per sobre vostre. Els peus estan en contacte constant entre ells. Per dificultar l’exercici, podeu lligar-vos una rodeta al voltant dels genolls. Repetiu la distribució 15 vegades amb 3 passades. Tornar a l'article: Fisioteràpia per a la síndrome de Piriformis.
Un dolor desagradable a les natges i a la part posterior de la cuixa provoca l’anomenada síndrome de Piriformis. Un múscul piriforme "inflat" provoca pressió sobre el gran nervi ciàtic, que provoca les puntades ardents. A continuació, s’expliquen els antecedents i s’expliquen els exercicis i les mesures adequades de la fisioteràpia per aconseguir alliberar-se del dolor, ja que ... Síndrome de Piriformis de fisioteràpia
Osteopatia per la síndrome de Piriformis Especialment en el cas d’una síndrome de piriformis, moltes teràpies mèdiques ortodoxes clàssiques fracassen. Especialment la teràpia osteopàtica no té cap garantia d’èxit, però pot ajudar en cas de fracàs de la fisioteràpia. Cal examinar si l’osteopatia és una alternativa sensata en cada cas. Resum La síndrome de Piriformis, que és particularment ... Osteopatia per la síndrome de Piriformis | Síndrome de Piriformis de fisioteràpia
Llançament: col·loqueu una pilota de tennis o corró fascial sota les natges i passeu-hi per màxim. 1 minut. Repetiu-ho 2-3 vegades com calgui. La càrrega del corró la podeu dosificar vosaltres mateixos. Hauríeu de sentir una pressió clara. Continueu amb el següent exercici.
Per controlar els símptomes de la síndrome del Piriformis, és important que els afectats es facin actius ells mateixos. Per tal que la tensió del múscul piriforme s'alliberi i s'elimini a llarg termini, els exercicis d'estirament han demostrat ser especialment efectius. Aquests exercicis solen ser relativament senzills i poden ser... Exercicis de la síndrome de Piriformis
Exercicis d'estirament amb l'ajuda d'una pilota de tennis Més exercicis d'estirament per al maluc, però també per a altres parts del cos es poden trobar a l'article Exercicis d'estirament. Per a aquest exercici, poseu-vos en la posició quadrúpeda posterior. Col·loca una pilota de tennis sota les natges i massatges el múscul piriforme amb petits moviments circulars. Quan … Exercicis d 'estirament amb l' ajuda d 'una pilota de tennis Exercicis de la síndrome de Piriformis
Símptomes Els símptomes de la síndrome de Piriformis són similars als de la ciàtica. Això es deu al fet que la proximitat anatòmica i els canvis relacionats amb la malaltia en el múscul piriforme poden causar pressió sobre els nervis ciàtics. Aleshores, els afectats s'adonen d'això a través d'un fort apunyalament o un dolor d'estirament a les natges, que pot irradiar a les cames i als voltants... Símptomes | Exercicis de la síndrome de Piriformis
Resum En general, els exercicis d'estirament tenen un paper important en el tractament de la síndrome del piriforme i en la prevenció. Asseguren que el múscul piriforme es mantingui flexible i, a causa de l'efecte relaxant, no només alleugen els símptomes, sinó que també contribueixen a augmentar la mobilitat i a una millor nutrició del múscul. Molts dels exercicis poden ser fàcilment... Resum | Exercicis de la síndrome de Piriformis
