Definició: Què és la forma estètica?
Estètic Fitness és un terme utilitzat en la forma física i culturisme escena. Estètic Fitness pertany al món de culturisme. La paraula estètica significa bonic o bonic.
"Culturisme”Descriu l’esport amb l’objectiu de donar forma activa al cos. El creixement de la massa muscular és essencial i s’aconsegueix mitjançant entrenament de la força. Actualment, la paraula culturista s’utilitza menys, però teòricament en lloc d’estètica Fitness, també es podria dir Culturisme estètic.
En principi, es tracta d’entrenar els músculs perquè no semblin tan petits, ni massa grans, sinó bé. La interpretació no és tan subjectiva com pot semblar aquí. L’estètica física requereix una musculatura pronunciada de forma creïble. Això significa que els atletes corresponents es caracteritzen per un aspecte muscular.
Objectius
A Aesthetic Fitness, l’objectiu principal és crear un cos muscular que tingui un aspecte agradable i estètic mitjançant un entrenament específic. En fer-ho, no ens entrenem cap a un objectiu extrem de músculs massius, com en el culturisme convencional, sinó cap a un cos sensual i definit. L’objectiu és construir una musculatura definida que sembli bella. Aquest tema també pot ser del vostre interès: Culturisme natural: què és?
Com i on es pot fer Aesthetic Fitness?
Per fer una forma estètica, és essencial augmentar i reduir els músculs teixit gras. Així es crea un cos definit. Això significa que, en funció del pes corporal actual, resistència pot ser necessari un entrenament per descompondre l'excés de greix.
Amb aquest propòsit, podeu utilitzar un entrenador creuat o una cinta de córrer al gimnàs, vaja jogging a l’aire lliure, nedar, anar amb bicicleta o similar. Entrenament de força és necessari perquè els músculs siguin efectius. Entreneu tots els grups musculars principals.
Per crear un aspecte estètic, és important entrenar tot el cos. Les cames s’han d’entrenar de la mateixa manera que els braços, perquè tot sembli harmoniós i bonic. Pots fer-ho entrenament de la força en el vostre compte sala de fitness o en un gimnàs.
Pot ser útil inscriure’s a un gimnàs i discutir els seus objectius amb un entrenador qualificat i elaborar-ne un de concret pla de formació. Seguir el pla pot facilitar l’entrenament de tots els grups musculars per igual i no fer exercicis còmodes amb més freqüència que els que no s’estimen. A més, podeu fer exercicis físics i de força a l’aire lliure, com el popular “Freeletics” o l’entrenament a intervals d’alta intensitat (HIIT), que podeu fer a casa o al gimnàs.
Què pertany a Aesthetic Fitness?
Aesthetic Fitness descriu bàsicament un estil modern de la majoria dels assistents al gimnàs. El culturisme real i extrem es fa menys que anar al gimnàs amb regularitat per semblar simplement bell. Atès que l'entrenament de força és un requisit previ per a l'estètica física, inclou visites al gimnàs, al gimnàs casolà o a exercicis de força a l'aire lliure, com ara Freeletics. El HIIT modern (entrenament per intervals d’alta intensitat) també forma part de Aesthetic Fitness. Tot el que crea un cos muscular estètic es pot comptar com a part de Aesthetic Fitness.
